Zo veel in het voetbal volgt van geluid aan te pakken. Spelers Vermijd kwetsen van anderen en raken gewond zichzelf, verdedigingen maken stopt zodat de overtreding de bal terug kunt krijgen, en zelfs beledigend spelers nodig om soms na een omzet te pakken. Wanneer u eerst leren aan te pakken, nemen het langzaam en uit uw partners in gezicht niet meer dan vier werven uit elkaar, boren om risicovolle high-speed botsingen te vermijden. En het opzetten van hoogspringen stootkussens op het veld voor zachtere landingen na pakt.
Wat die u nodig hebt
- Hoogspringen matten
- Opleiding schijven
- Opleiding schild
Instructies
Plaats je voeten ongeveer hip breedte uit elkaar, iets met je heupen naar achteren vooruitspringend crouch, en knijp je schouderbladen terug. Je rug wordt uitgegaan van een holle vorm. Oriënteer je ogen en kin omhoog, en houd dat je handen op heuphoogte, vingers gespreid, handpalmen naar elkaar toekomen. Gericht op het houden van uw ooghoogte hieronder van de vervoerder van de bal kin hoogte te allen tijde verlagen van jullie zelf als hij zijn hoofd verlaagt.
Uitvoeren naar de bal drager je hoofd bijhouden en uw visie gericht op de heup je buurt. Sluit de afstand en jam van uw schouder dichtstbijzijnde de bal drager in zijn heup, wikkel je armen rond de dijen, net boven zijn knieën, en trek van de vervoerder van de bal dijen in je borst.
Houd het karnen van je benen, snel intensivering van één voet naar een ander ten minste vijfmaal en probeert te stimuleren door het aan te pakken, als de bal drager niet naar beneden gaan onmiddellijk, adviseert Seattle Seahawks coach Pete Carroll in een instructie-video genaamd "Seahawks aanpakken." Houd je hoofd omhoog en je voeten vierkant aan de vervoerder van de bal. De NFL geboekt veiliger aan te pakken een prioriteit, het verzenden van de Seahawks video aan tientallen duizenden spelers op alle niveaus. De NFL's doel is om te helpen verbeteren techniek gebaseerd op lenen uit rugby aanpak, een aanpak die unhelmeted rugbyspelers hoofden veilig houdt atleten.
Trek de bal drager in een rol als hij valt, die zijn forward, straight-ahead vooruitgang in een laterale beweging zet te beëindigen voorwaartse vooruitgang en jullie beiden veilig op de grond storten. Houden uw schouder naar voren duwen in de loper, wikkel je armen veilig rond zijn dijen, en breng je ver schouder en uw gewicht uit de buurt van de loper. Dit trekt de runner's lichaam zijwaarts en omlaag, om jullie beiden neer in een veilige roll.
Gezicht weer uit, ongeveer 7 werven uit elkaar, na verschillende rondes van de worp pakken om te beheersen de profiel te pakken, die opstaat de vervoerder van de bal met een tackle boven de taille en drijft hem naar achteren. Uw partner kan maximaal een gewatteerde opleiding schild als je aanpak, terwijl je aanpak zijn dichtstbijzijnde pectoral of borst spier in plaats van de heup. Wikkel je armen rond de taille van de runner's en rijden uw benen naar voren vijf stappen als de loper niet onmiddellijk vallen. Hoogspringen matten achter de loper instellen als u een uitgebreide, team bestrijkende praktijk van profiel pakt ondervindt.
Herhaal een faceoff permanent 7 werven uit elkaar, met ieder van jullie in de buurt van twee praktijk schijven, met een derde schijf instellen tussen de anderen compenseren om te maken een V vorm te leren hoek pakt. Voer op uw coach richting, naar de schijf in het midden van de V, voldoen aan de bal vervoerder daar, en volgen dezelfde procedure als voor een pakken rechtdoor: ogen op de dijen, wrap, station voor vijf indien nodig, en rollen.
- Gezicht af met een partner, zonder pads of een helm, praktijk fundamentele aanpak van de techniek.
- Aan de fundamentele aanpak van de praktijk, zachtjes de bal drager te geven op het gras of turf door leunend uw lichaamsgewicht tegen het onderlichaam van de vervoerder van de bal totdat hij topples.
- Vermijd helm-naar-helm pakt. Spearing niet wettelijk en kan leiden tot verwondingen.
