Ligamenten zijn taai bands van weefsels die beenderen met elkaar verbinden. Ze zijn doorgaans strak en sterk en dat helpt de botten op de juiste plaats houden. Losse gewrichtsbanden kunnen worden veroorzaakt door een sport blessure, een lastige stap die zich uitstrekt van het ligament, een auto-ongeluk of een daling van de huishoudens. De ligamenten van de knie (laterale en collateral) raken meestal gewond wanneer het been wordt uitgerekt naar de kant.
Rusten de knie voor een periode van 24 tot 48 uur. Dat betekent dat uw gewicht af van je geblesseerde been te houden. Bovendien, het ijs van de knie te verminderen zwelling. Het houden van een pak ijs op de knie gedurende 15 minuten voor elk wekkend uur in de eerste twee dagen. Anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals aspirine kunnen ook helpen verminderen de zwelling.
Bereik van de beweging oefeningen doen als therapie voor uw ligamenten van de knie als de rust en het ijs heeft verminderd de zwelling en de pijn is verdwenen. Oefeningen zoals de fiets voor een oefening langzaam zal helpen bij uw herstel. Altijd met uw arts of fysiotherapeut te raadplegen voordat u begint met oefenen.
Zet een functionele brace op uw knie voordat u begint met het gaan over uw normale gang van zaken. Uw arts of fysiotherapeut zal een brace die je over je knie zal hebben. De brace zal een gat voor uw knieschijf om door de mazen glippen, en de brace ondersteunt de ligamenten, pezen en spieren, die ondersteuning bieden voor uw knie.
Hebben een operatie uitgevoerd op je knie als andere stappen niet hebben geholpen u herwinnen volle beweging in je knie. Als uw ligament te los is, uw chirurg duurt één uiteinde van het ligament en losmaken van het van het bot en sluit het weer aan het dus er minder speling is. Hij zal de overmaat trim en dat zal het scherpen van de knie en dus zorgen voor meer stabiliteit.
