Hoe maak je een eiwit en vitamine verpakte Fruit Smoothie



Een gezonde smoothie maken door toevoeging van eiwit poeder en vitaminen aan fruit en yoghurt. Eiwit poeder maakt de smoothie rijker en romiger. Als u geen tijd om een smoothie in de ochtend, kunt u deze versie de avond tevoren. De eiwit poeder helpt te houden van de smoothie van smelten of scheiden. Gewoon giet het in een glas, dek af met plasticfolie en koelt het 's nachts. Het is nog fris smakende en klaar om de volgende ochtend te drinken.

Wat die u nodig hebt

  • Wei-eiwit poeder
  • Ongezoete yoghurt
  • Bevroren fruit
  • Vitamine C en andere dagelijkse vitaminen
  • Blender
  • Bevroren fruit aan de blender in plaats van met behulp van vers fruit en ijs toevoegen. De smoothie komt uit dikker met bevroren fruit en blijft langer koud zonder het krijgen verdund. Probeer bevroren perziken en aardbeien. Overrijp bananen kunnen worden geschild en bewaard in de vriezer voor gebruik in smoothies.

  • Voeg 6 ounces ongezoete yoghurt met levende culturen. Als u niet het zoet genoeg vindt, geef het tijd--uw smaakpapillen moeten aanpassen aan het gebrek aan suiker na ongeveer een week. Bevroren aardbeien kunnen toevoegen aan de zoetheid.

  • Meng de yoghurt met de bevroren fruit tot glad.

  • Maatregel 1 bolletje zonder of vanille proteïne poeder in de blender. Voeg uw vitaminen direct in de blender. Als u capsules hebt, breken ze open en giet in het poeder. Mix net tot gemengd.

  • Voeg meer groenten, yoghurt en eiwit poeder om aan te passen van de smaak, indien nodig.

Tips & waarschuwingen
  • Voeg een lepel van noten, zoals amandelen, of pindakaas voor meer smaak en extra eiwit.
  • Voeg bananen niet als u gaat uw smoothie maken de avond tevoren. De banaan zal 's nachts bruin in de koelkast.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een eiwit-salade

Hoe maak je een eiwit-salade

Een van de meest satiating soorten voedingsmiddelen, eiwit combineert met de vezel in verse groenten voor een maaltijd die houdt je urenlang tevreden gevoel. Gewone gegrilde kip over bleke romaine bladeren kan laat je ongeïnspireerd, niettemin. Wees
Hoe maak je een eiwit Shake

Hoe maak je een eiwit Shake

Eiwit is samengesteld uit essentiële en niet-essentiële aminozuren. Je lichaam moet eiwitten voor gezonde cellen, spieren en botten en je lichaam voorzien van energie. De enige manier om deze essentiële aminozuren is door middel van eiwit. Als u voel
Hoe maak je een eiwit Acne gezichtsmasker

Hoe maak je een eiwit Acne gezichtsmasker

Hier is een natuurlijk alternatief aan strenge acnebehandelingen. Het is goedkoop, doeltreffend, en u heeft waarschijnlijk de meeste van de ingrediënten in uw pantry. Dit masker gebruikt toverhazelaar, citroensap en eiwit, en is een echte traktatie v
Hoe maak je een Manchurian abrikoos boom produceren Fruit

Hoe maak je een Manchurian abrikoos boom produceren Fruit

Manchurian abrikozen kunnen worden geteeld in de USDA zone 3 tot en met 7. De verspreiding boom kan tolereren van vele soorten goed gedraineerde bodem groeit van 20 tot 30 voet lang en kan leven op 30 jaar oud. Het vereist een gematigde winter, en in
Hoe maak je een aap Piñata

Hoe maak je een aap Piñata

Hoe maak je een aap Piñata. Piñatas zijn kleurrijke, holle, papier-maché beelden van dieren of andere objecten. Vul een piñata met snoep en hang die het uit een boom, en kinderen zullen hebben een geweldige tijd proberen open te breken het met een st
Hoe maak je een Low-Carb Veggie Hamburger

Hoe maak je een Low-Carb Veggie Hamburger

Voor velen is vast te houden aan een low-carb dieet een manier van leven omdat ze weten dat overtollige koolhydraten inname kan leiden tot gewichtstoename en andere problemen. Voor degenen die alleen maar kijken naar koolhydraten en gewichtstoename,
Hoe maak je een Angel-Halo

Hoe maak je een Angel-Halo

Angel halo's zijn een gemakkelijk te maken om te gaan met een engel kostuum. Gebruikt een paar leveringen vanuit uw lokale ambachten winkel, kunt u uw zeer eigen sprankelende, gouden halo voor uw volgende kostuum feest of Halloween verzamelen. Dus al
Hoe maak je een koperen Scorpion

Hoe maak je een koperen Scorpion

Het maken van een sculptuur uit draad kan zijn een constructieve manier om te houden van uw handen druk, en onderhoudend ook. Een schorpioen uit koperdraad vereist paar leveringen en relatief weinig tijd. Zodra u hoe maak je een Schorpioen leren, kan
Hoe maak je een stropdas krans

Hoe maak je een stropdas krans

Vintage stropdassen vullen vele mannen kasten en er is een overvloed van hen verkrijgbaar bij spaarzaamheid winkels. Veel van deze stropdassen zal nooit gedragen worden weer omdat ze dus verouderd zijn. In plaats van ze weg te gooien, kunt u ze opnie
Hoe maak je een Balsam kussen

Hoe maak je een Balsam kussen

Heb je je ooit afgevraagd wat u kon doen met uw kerstboom na de vakantie? Geniet van de aromatische geur van een wandeling in het bos lang nadat de laatste decoratie is zorgvuldig verpakt weg. Een zakje balsam kussen kan worden gegooid in een stoel o
Hoe maak je een boeket van chocolade bloemen

Hoe maak je een boeket van chocolade bloemen

Het maken van zelfgemaakte cadeautjes van zoete, decadente chocolade fungeert als een sentimentele manier om te erkennen dat een speciaal iemand. De romantische allure van rozen te combineren met het sensuele aroma van chocolade geeft u de mogelijkhe
Hoe maak je een strand zand voet Scrub

Hoe maak je een strand zand voet Scrub

Hoe maak je een strand zand voet Scrub. Volgende keer dat u het strand bezoekt, mee naar huis nemen een grote emmer van strand zand en je hebt genoeg om fantastische strand scrubs duren tot uw volgende vakantie aan zee. Strand zand eten scrubs zijn g
Hoe maak je een bevestiging Bedankkaart

Hoe maak je een bevestiging Bedankkaart

Wanneer kinderen of volwassenen zijn bevestigd in hun kerk, ze meestal een paar giften ontvangen van familieleden en vrienden. Het is een leuke touch voor de bevestigde persoon om te zeggen "thank you" op een kaart gemaakt, speciaal voor de gele
Hoe maak je een gigantische Easter Basket uit een wasmand

Hoe maak je een gigantische Easter Basket uit een wasmand

Als u van plan bent Pasen manden geven met kleinkinderen, nichtjes en neefjes, vrienden of buren, is individuele manden maken voor elk kind niet alleen tijdrovend is, maar ook erg duur. In plaats van zorgen over het kopen van alle die manden, cellofa