Havermout is een gezonde, hele korrels graangewas dat zowel lekker en erg voedzaam. Haver zijn hoog in oplosbare vezels, die heeft bewezen te verminderen van cholesterol, kanker te bestrijden en beschermen tegen hart-en vaatziekten. Helaas, veel mensen vermijden koken haver in de ochtend, omdat het proces kan tijdrovend zijn ook. Quaker Oats, echter, kan gemakkelijk worden voorbereid met een magnetron, waardoor de voorbereidingstijd dramatisch.
Wat die u nodig hebt
- 1/2 kopje Quaker Old Fashioned of snelle haver
- 1 kopje water
- Vleugje zout
- Microwaveable kom
Ouderwetse haver
Combineren 1 kopje water, 1/2 kop haver en vleugje zout in de kom.
Het mengsel van haver op hoge magnetron voor 2 1/2 tot 3 minuten.
Roer de havermout voor het opdienen.
Snel haver
Combineren 1 kopje water, scheutje zout en 1/2 kop haver in je kom.
Het mengsel van haver op hoge magnetron gedurende 1 1/2 tot 2 minuten.
Roer de havermout voor het opdienen.
