Jacuzzi's allang armaturen in de kleedkamers en fitnesscentra. Ze zijn meestal direct naast het zwembad, dus zij een goede manier om te oefenen moeten, recht? Nou, niet echt. Terwijl zitten in een hot tub het stimuleren van uw lichaamseigen calorie branden gewoon een beetje, absoluut het geen een doeltreffende vorm van oefening.
Terwijl gewoon levende zal ertoe leiden dat uw lichaam om calorieën te verbranden, is de beste manier om het verbranden van energie om te gaan--uit te oefenen. Zwemmen verbrandt veel calorieën (ongeveer 475 per uur, volgens caloriesperhour.com), omdat het veroorzaakt het lichaam spieren en aërobe vaardigheid gebruiken om te gaan door het water. Hoe meer verplaatst u, de meer spierkracht u, de meer calorieën je verbrandt.
Verschillende instanties verbranden calorieën tegen verschillende tarieven. Het verschil zit in de stofwisseling of de calorieën verbrand te houden van de basisfuncties van uw lichaam gaan. Mensen met snelle stofwisseling proces voedsel snel en verbranden meer calorieën dan mensen met een trage stofwisseling. Oefening is de beste manier om het metabolisme stimuleren, maar andere dingen kunnen leiden tot een lichte uptick. Verhoging van de lichaamstemperatuur is een van die manieren.
In een interview met de Los Angeles Times, John Porcari, een oefening en calorie-expert aan de Universiteit van Wisconsin, geschat dat een persoon van 150-pond 34 calorieën gedurende 20 minuten in een Jacuzzi--over hetzelfde branden zou als het nemen van een bad.
Ter vergelijking: de dezelfde persoon zou ongeveer 100 calorieën in 20 minuten branden gewoon door te lopen langzaam, zei hij.
Grotere mensen vereisen meer energie om te bewegen, zodat ze meer calorieën te verbranden. Maar deskundigen zoals Porcari raden bubbelbaden als een effectieve manier om gewicht te verliezen.
Terwijl een hot tub comfortabel en ontspannen is, gezondheidsdeskundigen adviseren gebruikend hen niet langer dan 15 tot 20 minuten per keer. Het kan verleidelijk om te denken dat zitten in een hot tub uurtje verbrandt evenveel calorieën als het uitvoeren van een mijl (ongeveer 100), het feit is dat zitten in een hot tub uurtje onveilig zijn.
