Beginner volleybal oefeningen leer je gebruikt tijdens het spel en help die u aan details die zijn vereist aandacht voor het uitvoeren van succesvolle hits hits. Boren er mede de basis voor goede algehele volleybal techniek vast. Oefenen oefeningen vijf keer per week, in of buiten de praktijk instellingen, helpt u de vaardigheden die nodig zijn om een integraal onderdeel van succes van uw team.
Vinger doorgeven
Deze boor activiteit leert u hoe te bereiden voor de instelling, een beweging waarbij u "set" de bal voor je blancobepalingen teamgenoot gebruik alleen uw vingertoppen. Om te beginnen, samen te werken met een andere speler en krijgen een bal. Om de beurt passeren van de bal heen en weer met behulp van alleen uw vingertoppen. Vermijd het passeren van de bal naar uw partner met behulp van je handpalmen. Als u "palm" het, moet je het volleybalveld twee rondjes rennen voordat u terugkeert naar uw partner.
Gecontroleerde stoten
Deze oefening leert u hoe om "bult" van het volleybal, waarbij het raken van de bal met je onderarmen. Het verbetert uw stoten techniek en kunt u bepalen waar de bal gaat. Pak een bal en staan in een enkele lijn naast je teamgenoten. U en uw teamgenoten beginnen stoten van de bal, het vasthouden aan de beperkte ruimte die uw coach heeft toegewezen. Moet jij hobbels correct, maken contact met dezelfde plek op uw onderarm elke hit. Je kunt veranderen in een leuke spel door het zien van welke teamgenoot kan stoten van de bal de langste. Spelers zijn uitgeschakeld als ze verliezen de controle over hun bal of het onjuist drie keer raken.
Portie uitdaging
Serveren uitdaging helpt u slijpen uw portie en vaardigheden gericht. Uw team in twee gelijke groepen verdeelt. Elke groep line-up één bestand hebben aan weerszijden van het net. Elke regel moet halverwege tussen het net en de basislijn. De persoon tegenover u aan de andere kant is uw partner. Elk paar moet een bal. Dienen naar uw partner. Uw partner zal vangen uw succesvolle dienen en dienen zij terug naar u. U zult dan vangen. Dit is een herhaling. Als dat lukt, zal u en uw partner een stap terug nemen. U zal dan een andere ronde van serveert uitvoeren. Als dat lukt, dient u één meer stap terug te nemen. In een poging om de eerste paar te bereiken van de basislijn worden voortgezet. Merk op dat, als op enig moment u of uw partner verliest de controle over de serve, u blijven moet waar je bent en herhalingen totdat je bent succesvol. Als de serve correct was gericht, maar u of uw partner begreep het niet, kan u nog steeds de rep. proberen achterbaks bedienen omdat het wellicht eenvoudiger.
Het blokkeren van de muur
Muur blokkeert help u leren hoe te blokkeren van een spel zonder te raken het net tijdens het springen. Sta voor een muur naast uw teamgenoten. Krijgen in het blokkeren van positie. Vervolgens springen zo hoog als je kunt terwijl het beoefenen van juiste blokkerende techniek. De grond in de blokkerende positie. De speler die de muur geraakt tijdens de landing terug op de rechter wordt geëlimineerd. De boor voortzetten totdat er slechts één speler links, die de winnaar is.
