Er is geen manier om een universele antwoord geven op hoeveel calorieën u verbranden tijdens een bepaalde activiteit, zal omdat iedereen anders calorieën verbrandt. Het beste ding om te doen is met een calorie calculator (zie bronnen) om een nauwkeurige analyse. Door het invoeren van uw gewicht en hoeveelheid tijd werken, u kunt nagaan hoeveel calorieën bent je branden tijdens dagelijkse activiteiten zoals slapen en TV kijken. Neem voor dit artikel, aan een persoon van de 150-pond 30 minuten van activiteit te doen.
Je zult de meeste calorieën verbrandt voor en na je eet. Boodschappen voor 30 minuten gaan ergens ongeveer 80 calorieën zal verbranden, en dat is zelfs als u niet een kar duwen. Gewoon de supermarkt rondlopen, en dingen opraapt off van planken en die gewicht rond zal calorieën te verbranden. Als je gaat om te praten over de telefoon de hele tijd, zult u een andere 60 calorieën te verbranden, wachten in een lijn voor 30 minuten ongeveer 40 meer calorieën zal werpen en het lezen van een tijdschrift voor 30 minuten zal een andere 45 calorieën te verbranden. Alles wat het schrobben u zult doen de afwas later zal ongeveer 80 calorieën branden elke 30 minuten. Hoe harder je moet schrobben, de meer calorieën je zult verbranden, maar gewoon wassen, drogen, handdoek en opbergen van serviesgoed is een oefening op zich.
Nu aan het voedsel. Terwijl je hakken omhoog uw uien en tomaten en kruiden van uw kip, verwachten te branden uit ongeveer 70 calorieën elke 30 minuten, en u zult een andere 90 verbranden als u 30 minuten om de tabel te nemen. Hierbij wordt ervan uitgegaan dat u bent lopen heen en weer om gerechten en gebruiksvoorwerpen, evenals de maaltijd serveren. En als u ten slotte zitten om te genieten van uw maaltijd, de energie die u gebruikt om uw voedsel te eten voor elk half uur een extra 50 calorieën zal verbranden.
Er zijn verschillende activiteiten jij elke dag die calorieën verbranden. Doet uw wasgoed, douchen en aankleden alle calorieën te verbranden, en de meeste mensen niet eens weten. Kleding vouwen, afstelling en nemend hen uit de wasmachine of droger zal helpen Toon je armen als u ongeveer 70 calorieën verbranden. Als je moet gaan zetten de kleren weg, misschien lopen op en neer trappen en het openen en sluiten van laden, zult u een extra 100 calorieën branden. Als u weet heb je een schone set van kleding en je bent klaar om een douche te nemen, krijgt het schrobben en stretching iets je hartslag gaat. En zodra je uit de douche, breedbank uit uw hartslag omhoog houdt. Al met al zult u ongeveer 70 calorieën te verbranden tijdens het douchen. En als jij een heleboel verzorgen als je gekleed (wassen en droog je haar, make-up zetten, scheren), dan verwachten ongeveer 110 calorieën te verbranden. Als je alleen gaat om uw kleding op en verlaten, zult u nog steeds ongeveer 70 calorieën te verbranden.
Andere activiteiten die calorieën bij het opstaan te verbranden:
(Un) verpakking vakken = 128 calorieën elke 30 minuten
Pompen gas = 73 calorieën elke 30 minuten
Drenken gazon = 55 calorieën elke 30 minuten
Oppakken van gazon/bloemen/fruit = 110 calorieën elke 30 minuten
Wassen hond = 128 calorieën elke 30 minuten
Het is dus goed om wat calorieën verbranden terwijl je bent lui te kunnen. TV-kijken, zal roken, luisteren naar muziek en zelfs zittend op het toilet alle branden ongeveer 35 calorieën. Wanneer u TV kijkt, u bent het meest waarschijnlijk zijn niet helemaal stil zitten. Comfortabel en gebruik van de afstandsbediening de kanalen wijzigen verbrandt sommige calorieën. Als je opstaan om het kanaal te wijzigen moet, zal lopen heen en weer verbranden meer calorieën. En als je eten terwijl u TV kijkt, zult u ook meer branden.
Terwijl u rookt en luisteren naar muziek, je kan de hartslag stijgen voor een paar redenen. Eerst, inademen van de rook zal verhogen uw hartslag, en ten tweede, luisteren naar muziek kan amp u omhoog. U hoeft niet te springen over de ruimte voor uw hartslag te verhogen terwijl het luisteren naar uw favoriete liedje--gewoon zitten zal doen. Maar meezingen en nummers veranderen is hoe veel van de calorieën worden gebrand.
Het is zeldzaam om te besteden 30 minuten, zittend op het toilet, maar als u ooit hebt, weet je waarom je net 30 calorieën verbrand. En u zult zelfs calorieën te verbranden 30 elke 30 minuten u besteden slapen.
Andere activiteiten die calorieën te verbranden terwijl zitten:
Breien/naaien = 55 calorieën
Speelkaarten/bordspellen = 55 calorieën
Schrijven/typen = 66 calorieën
Studeren = 66 calorieën
