Volgens de American Association van de zwangerschap ervaring meer dan de helft van alle zwangere vrouwen ochtendmisselijkheid. Misselijkheid en soms braken tijdens de zwangerschap, beide symptomen van verhoging van hormoonspiegels in het lichaam, ook aangeven dat de placenta zich goed ontwikkelt. Voor de meeste vrouwen, zal ochtendmisselijkheid verdwijnen na het eerste trimester. Als u last van ochtendmisselijkheid heeft, zijn er diverse veilige en effectieve home remedies om te proberen.
Crackers in Bed
Houd een doos van crackers door uw bed. Eet een paar crackers---terwijl gestut in bed---15 minuten voordat je uit bed. De krakers helpen uw bloedsuikerspiegel een beetje omhoog brengen en absorberen een deel van het zuur in je maag voordat je opstaat, zodat je minder misselijk gevoel in de ochtend. Bland crackers of droge toast helpen met misselijkheid elk moment van de dag.
Niet in de stemming voor Crackers
Twee van nature's meest effectieve misselijkheid remedies---gember en pepermunt---kan worden gebruikt tijdens de zwangerschap. Volgens de Mayo Clinic verloskundige Dr. Roger W. Harms, kan zuigen op hard candy nuttig zijn in het verlichten van misselijkheid en braken. Houden van een pot met pepermunt snoep of gember druppels naast je bed en zuigen op een vóór het opstaan. Gember of Pepermunt thee kan helpen met ochtendmisselijkheid, maar wanneer genieten van thee tijdens zwangerschap maken zeker wel cafeïnevrij en alle natuurlijke. Gember capsules kunnen ook worden genomen tegen ochtendmisselijkheid. Nemen van gember tijdens de zwangerschap bespreken met uw arts, die van welk merk raden kan en hoeveel je moet nemen.
Alternatieven
Sommige studies tonen een voordeel van het dragen van een pols band van acupressuur---gebruikt voor zeeziekte---voor de behandeling van misselijkheid. De Mayo Clinic suggereert acupressuur en acupunctuur kunnen verlichten ochtendmisselijkheid voor sommige vrouwen; Dit is een andere optie die moet worden besproken met uw arts.
Veranderingen in uw dagelijkse routine kunnen ook helpen verlichten van de ochtendmisselijkheid. Hebben een kleine eiwitrijk, hoog koolhydraat snack voor het slapen. Eet meer kleine maaltijden gedurende de dag en vermijd je maag krijgen volledig leeg te laten. Oefening regelmatig en neem dutjes, indien mogelijk, gedurende de dag.
Soms tijdens de zwangerschap, kan de geur van het koken van voedsel u ziek maken om uw maag. Vermijd geuren die je misselijk voelen, en laat iemand anders koken voor u indien mogelijk. Als u ervaring ernstige misselijkheid en braken en geen verlichting thuis kunt vinden, kan de medische behandeling nodig zijn.
