De sinussen en de neuspassages zijn onderdeel van uw bovenste luchtwegen die leidt tot uw mond, keel en longen Sinusitis--een sinus-infectie--optreedt wanneer deze passages besmet raken door een virus, bacteriën of schimmels, waardoor een runny neus, zwelling en pijn. Bepaalde vitaminen kunnen helpen verminderen het aantal sinus infecties en hoelang ze duren in zowel kinderen als volwassenen. Verdere is klinische bewijzen echter nodig om dit te bevestigen. Raadpleeg uw arts als u chronische sinus problemen hebt.
Vitamine C en vitamine E
Vitaminen C en E zijn krachtige antioxidanten die kunnen helpen bij het verwijderen van toxines die leiden tot infectie en weefselschade aan de bekleding van de sinussen, volgens een studie gepubliceerd in 2004 in the "Journal of sporenelementen in de geneeskunde en de biologie." Onderzoekers onderzocht de bedragen van deze anti-oxidanten en andere voedingsstoffen bij kinderen die gevoelig waren voor chronische rhinosinusitis, een loopneus en een sinus-infectie krijgen. De studie vond dat deze kinderen lage niveaus van vitamine E en vitamine C, evenals de mineralen koper hadden en zink. Extra onderzoek is nodig om te bepalen als het verhogen van vitamine C en E niveaus sinus-infectie voorkomen zou en of volwassenen gelijkaardige bloedspiegels van de vitamine tonen.
Vitamine C wordt vaak gebruikt ter voorkoming van verkoudheid en flus, maar er is weinig onderzoek te bewijzen dit. Een studie gepubliceerd in 2004 in de verschenen "Kindergeneeskunde" gevonden dat een combinatie van vitamine C, het kruid echinacea en de bee hive hars propolis werkzaam was bij het verminderen van de incidentie van infecties van de luchtwegen en de duur van de ziekte. Kinderen kregen 5 tot 7,5 milliliter van de oplossing tweemaal daags gedurende 12 weken. Echter zijn meer klinische studies nodig om te bepalen van de dosering voor volwassenen en of vitamine C heeft geen effect op sinus en infecties van de luchtwegen op zijn eigen.
Vitaminen D-3 en vitamine K-2
De sinus van de delicate neusbijholten botten die Vang die je neus kan beschadigd worden door chronische sinus infecties. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Tabellenboek" in 2007 vond dat een behandeling van vitamine D-3, vitamine K-2 en het voorschrift bloed Verdunnende drug warfarine hielp de botstructuur van de sinus beschermen. De studie concludeerde dat het bot gezondheidsverbetering op dit gebied ook sinus gezondheid tegen chronische infecties kan verbeteren.
Vitamine D
Een review gepubliceerd in 2010 in "The Journal van Laryngology en otologie" gevonden dat verbetering van de vitamine D niveaus geholpen om het optreden van chronische sinus infecties. De onderzoekers opgemerkt dat UV-licht stimuleert uw lichaam om vitamine D te produceren, met succes is gebruikt voor de behandeling van tuberculose infecties op de huid; blootstelling aan de zon is ook gekoppeld aan minder bovenste luchtweginfecties. Dit kan zijn omdat vitamine D is nodig voor de productie van antimicrobiële immuun stoffen die helpen beschermen tegen ziekteverwekkers die sinus en neus infecties veroorzaken.
Bronnen van nutriënten
Hele levensmiddelen bevatten natuurlijke combinaties van vitaminen en zijn de beste bronnen van deze voedingsstoffen voor de meeste mensen. Haal uw vitamine E uit voedingsmiddelen zoals groenten oliën en tarwekiemen, volle granen, noten, groene bladgroenten. Goede bronnen van vitamine C zijn citrusvruchten, aardappelen, broccoli, spinazie en aardbeien. Uw lichaam produceert zijn eigen vitamine D met de blootstelling van de huid, en het is ook gevonden in de verrijkte melk en granen en vette vis. Vitamine K wordt gevonden in een verscheidenheid van levensmiddelen, met inbegrip van de lever, eieren, melk, kool, spinazie, broccoli, spruiten en andere groene groenten.
