Een drukke agenda en een strakke begroting betekent niet dat je moet overleven op junk food terwijl op de Universiteit. Veel gezonde snacks zijn goedkope en draagbaar, dus kun je ze met je als je tussen klassen haasten. Focus je snack keuzes op eenvoudige ingrediënten die slechts duren voor te bereiden zodat snack voorbereiding niet snijden in de tijd die u nodig hebt voor het studeren.
Trail Mix
Houd een zak van trail mix in je rugzak voor snacking op tussen klassen. Een goede trail mix dienen zowel eiwitten en koolhydraten, die helpen bij het verbeteren van uw energieniveaus. Gemengde noten voor eiwit bevatten. Gedroogde vruchten, zoals rozijnen en bananenchips, zijn een gezonde toevoeging. Voeg muesli en andere gedroogde granen voor fiber, die helpt u opvullen. Een paar kleine stukjes chocolade voegt een zoete touch aan uw mix zonder toevoeging van te veel calorieën.
Broodjes
Maak je een sandwich wanneer u moet iets meer substantiële die is nog steeds draagbaar. Gebruik volkoren brood, tortilla's of pita zakken voor het brood. Vul het broodje of wrap met pindakaas of hummus. Plakjes magere vleeswaren en vetarme kaas zijn ook gezonde keuzes. Groenten voor zowel de voedingsstoffen en vezels bevatten. Sla, tomaten en groene paprika's zijn slechts een paar opties.
Groenten en fruit
Snijd de groenten tevoren en houd ze in kleine plastic zakken zodat u ze snel kunt grijpen wanneer honger stakingen. Selder, wortelen en broccoli roosjes smaak goed raw. Een kleine container van hummus of een vetarme duik in de zakken opnemen als je niet graag uw onbewerkte groenten eten. Zowel hele als gesneden fruit zijn een gezonde snack als u iets zoeter hunkert. Als u inpakken van apple segmenten wilt, gooi de gesneden appel met een theelepel citroensap, zodat het niet bruin tijdens de opslag.
Warme Snacks
Een warme snack is een welkome aanvulling op een late night studie sessie. In plaats van het bestellen van pizza, een meer gezonde versie thuis te maken. Warm een pita ronde in de magnetron voor 20 tot 30 seconden. Bovenaan de pita met roomkaas en plakjes tomaat. Elke andere groenten die u wilt toevoegen aan de pita. Gebakken aardappelen zijn een andere goedkope en gezonde optie voor snacking. Voor een zoetere snack, snij een appel doormidden en verwijder de kern en de zaden. Top met 1 tsp. margarine en 1 tsp. bruine suiker. Bestrooi met kaneel en rozijnen dan magnetron gedurende vijf minuten. Laat het afkoelen van apple voor een extra vijf minuten voor het eten.
