Groene thee is een van de meest krachtige tools voor het verbeteren van uw algehele gezondheid, maar ook met de hulp van uw gewichtsverlies inspanningen. De reden is drieledig. Eerste, vele studies, met inbegrip van een recent een uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Maryland, tonen aan dat bepaalde stoffen in groene thee---bekend als polyfenolen---help u burn meer fat onbeweeglijk via een proces genaamd thermogenese. Deze anti-oxydant krachtpatsers kunnen zelfs de omvorming van energie (geconsumeerde calorieën) tot vet blokkeren. Ten tweede, groene thee helpt je meer vet in plaats van spieren verbranden tijdens het sporten, en u kunt werken met meer intensiteit, die de sleutel tot een efficiëntere stofwisseling volgens de The American College of Sports Medicine is. En ten derde, groene thee bevat een aminozuur L-theanine genoemd, een natuurlijke relaxant die kan helpen compenseren uw stressgerelateerde stijgingen van cortisol, een hormoon dat is gekoppeld aan meer vetopslag, vooral in de diepe lagen van de buik. Drinken Lipton groene thee is een eenvoudige en relatief goedkope manier om u te helpen in uw strijd om hardnekkige vet te verliezen.
Wat die u nodig hebt
- Lipton groene thee (variëteiten inclusief 100% Natural, 100% natuurlijke Decaf; Decaf honing citroen; Cranberry granaatappel; Oranje, passievruchten & jasmijn; Citroen ginsengen; Honing; Gemengde bessen; Munt en de collectie van groene thee) warm water
Streven naar ten minste 2 tot 4 kopjes van Lipton groene thee per dag drinken. Maximaal 8 kopjes drinken wordt als veilig beschouwd met betrekking tot de inname van cafeïne, die voor de meeste mensen mag niet meer dan 400 milligram per dag.
Breng om te brouwen de perfecte cup, 6 tot en met 8 oz. van water aan de kook in een theepot. Plaats één of twee Lipton Green Tea-zakken in een individuele kopje en giet water over de zakken, waardoor ze te steil voor 1 tot 2 minuten. Hoe langer u toestaan de theezakjes te steil, de meer gezondheidsbevorderende stoffen zal worden vrijgegeven; echter zal het licht bittere kwaliteit van groene thee ook toenemen hoe langer de steile zakken, zodat u kunt om te testen dit een paar keer.
Maak er een punt om te genieten van een kopje of twee van Lipton groene thee ongeveer een uur voorafgaand aan uw training. U zult genieten van een verhoging in uw uithoudingsvermogen en een daling in uw waargenomen tarief van inspanning, wat betekent dat, uiteindelijk, je werk uit met een hogere intensiteit werken zal. Vergeet niet, hoge intensiteit oefening is een van de beste manieren om te vallen van lichaamsvet met behoud van mager spier massa.
In de avond, brouwen Lipton van 100% natuurlijke Decaf of Decaf honing citroen om te voorkomen dat cafeïne geïnduceerde slapeloosheid en te profiteren van de theeën natuurlijke kalmerend effect.
Houd uw nieuwe groene thee regime interessant door te proberen de verschillende smaken aangeboden door Lipton. U kunt ook citroen of een natuurlijke zoetstof geen calorieën, zoals stevia, ter verbetering van de smaak van groene thee zonder toevoeging van ongewenste calorieën toevoegen.
- Zet een paar soorten Lipton groene thee zakjes in een plastic baggy en neem het met u te werken. De meeste kantoren hebben koffiezetapparaten of waterkoelers/watercoolers met warm water dispensers, die u gebruiken kunt voor het maken van groene thee in een snuifje. Bent u een regelmatige koffie drinker, langzaam vervangen door uw java kopjes groene thee om te voorkomen dat cafeïne ontwenningsverschijnselen. U beleeft nog een buzz cafeïne uit groene thee, hoewel in mindere mate. Als je gewoon niet kan uw koffie geven, drink alleen het Lipton decaf variëteiten om te voorkomen dat de symptomen die gepaard gaan met cafeïne overdosis.
- Terwijl drinken Lipton groene thee een methode die helpen bij gewichtsverlies is kan, zal het eten van een consistente dieet van overdreven verwerkt, hoge-suiker en vetrijke voedingsmiddelen ontkennen eventuele voordelen.
