Body Mass Index, afgekort BMI, is een eenvoudige manier aan het scherm voor mogelijke gewichtsproblemen. Terwijl BMI komt niet overeen met werkelijke lichaamsvet percentage, is het een vrij betrouwbare manier voor het schatten van dit cijfer. Zelfs als een resulterende BMI meer riskier niveaus van overtollige gewicht aangeeft kan, moet een definitieve vaststelling mogelijk worden gemaakt door middel van meer individuele medische informatie. U kunt thuis BMI berekenen door de volgende stappen.
Wat die u nodig hebt
- Schaal
- Meetlat of rolmaat
Het meten van uw huidige gewicht op een nauwkeurige schaal.
Tegen een muur of deur staan en plaats een vlak stuk karton op de top van je hoofd. Samen met iemand maken een licht potlood markeren op de muur gewoon bovenop het karton. Meet vervolgens de hoogte in voeten en inches of meters en centimeters.
Gebruik een van deze formules voor Amerikaanse eenheden, afhankelijk van hoe de metingen werden gemaakt: BMI = gewicht in kg tijden 703 gedeeld door de hoogte in inch kwadraat; of BMI = gewicht in kg tijden 4.88 gedeeld door de hoogte in voeten kwadraat. Hier is een voorbeeld voor een persoon met een gewicht van 172 lbs. en die is 6 voet 1 inch hoog: BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120916 ÷ 5329 = 22,7 afgerond op één decimaal.
BMI metrische eenheden met deze formule berekenen: BMI = gewicht in kg gedeeld door de hoogte in meter het kwadraat. Met de dezelfde gelijkwaardige hoogte en gewicht, dat omgezet in 1.85 meter en 78.2 kilogram, levert BMI = 78.2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78.2 ÷ 3.4 = 22,8 afgerond op één decimaal. Merk op dat, als gevolg van afrondingsfouten, de metrische resultaat kan verschillen van de Amerikaanse maatregel.
Beslissen waar de resulterende BMI past op de schaal van ondergewicht tot zwaarlijvige: ondergewicht: 17.9Normal: 18 tot en met 25Overweight: 25.1 tot 29.9Moderately zwaarlijvige: 30 tot 40Severely zwaarlijvige: meer dan 40
- Deze formules wordt ervan uitgegaan dat mannelijke en vrouwelijke BMI cijfers zijn vergelijkbaar, hoewel de meningen over deze kwestie. BMI wordt echter vanwege haar inexpensiveness de Centers for Disease Control (CDC) gebruiken als een beginpunt.
- Er zijn meer gedetailleerde methoden om te bepalen waar lichaamsvet percentage, zoals de huid vouw meting, met een gewicht van een persoon onderwater, bioelectrische impedantie en andere dure tests.
- Veel automatische BMI calculators kunnen worden gevonden op het Internet.
- Medisch personeel raadplegen als de BMI over of onder normale lezingen is.
