Velen van ons worstelen met ons gewicht op keer, dus we naar een van de zeer gerespecteerde gewicht verlies diëten of een gewichtsverlies programma kijken. Weight Watchers is rond jarenlang geweest en is een van de meer gerespecteerde gewicht verlies diëten. Het Weight Watchers punten programma lijkt te passen veel mensen als een gewichtsverlies programma wijten aan het feit dat u in controle bent van hoe u uw Weight Watchers besteden punten elke dag. Ik vond het geweldig, want ik nog steeds in staat was om mijn Starbucks koffie drink elke ochtend, alhoewel ik koos een van de gezondere Starbucks lattes wanneer mij watertje using naar de Weight Watchers gewichtsverlies programma. Lees verder en ik zal het aandeel van de eenvoudige manieren om uw Weight Watchers punten berekenen.
Wat die u nodig hebt
- Weight Watchers Pointsfinder, Weight Watchers digitale punten rekenmachine of Weight Watchers Complete voedsel metgezel
Stap 1
Als u weet dat de gram voedingsvezels, gram vet en calorieën van het item dat u eet, kunt u uw Pointsfinder die u krijgt wanneer je eerst deelnemen aan Weight Watchers. Normaal gesproken kunt u deze informatie uit een voorverpakt levensmiddel met een nutritionele label. Gewoon line-up van uw dieet Ary vezel gram met de calorieën aan de linker kant van uw Pointsfinder. Nu, kijken naar de rechterkant van uw Pointsfinder en de toepasselijke gram vet in uw object zoeken. Kijk maar naar waar de toepasselijke gram vet line-up met een waarde van de punten en u hebt uw Weight Watchers punten berekend voor uw object. Als u niet een Pointsfinder hebt, kunt u kopen op www.ebay.com.
Stap 2
Als u liever een nog eenvoudiger methode voor het berekenen van uw punten van de Weight Watchers met behulp van de gram voedingsvezels, gram vet en calorieën van uw item, kunt u het verkrijgen van een Weight Watchers digitale punten rekenmachine. U kunt kopen deze bij uw plaatselijke bijeenkomsten van de Weight Watchers. U kunt ook kopen deze op www.ebay.com. Zie de sectie van de "Bronnen" hieronder voor instructies over het Weight Watchers punten berekenen met een Weight Watchers digitale punten rekenmachine.
Stap 3
Als u niet de vezels, vet en calorieën informatie voor uw object weet kunt u verwijzen naar het boek van de Weight Watchers Complete voedsel metgezel voor het berekenen van de Weight Watchers punten voor uw item of maaltijd. U kunt bladeren per categorie of gebruik maken van de index in de achterkant van het boek. Voedingsmiddelen staan in deze gids per categorie en vervolgens op merk, dus het is vrij makkelijk opzoeken van uw object te bepalen van de Weight Watchers punten met behulp van deze handleiding. Bijvoorbeeld, als ik mezelf een scrambled ei maakte, ik zou kunnen opzoeken "Ei" in de "Dairy & eieren"-categorie en zoek vervolgens naar "Eggland de beste" en dan kan ik bepalen dat één groot biologisch ei 2 Weight Watchers punten.
Stap 4
Als u uit in een restaurant eet, zal u wilt Zie de sectie "Bronnen" hieronder. Mijn artikel over hoe om te berekenen van de Weight Watchers punten voor restaurants krijgt u enkele gemakkelijke sneltoetsen op hoe dit te doen snel.
Tips & waarschuwingen
- Proberen sommige Weight Watchers activiteit om punten te verdienen elke dag om uzelf een paar extra Weight Watchers punten.
- Geef niet op. Om het even wat moeite waard neemt hard werken en vastberadenheid.
