Het is moeilijk gezond eten in een fast food restaurant en Taco John's is niet anders. Er zijn zoveel heerlijke, gebakken voedingsmiddelen om uit te kiezen. Maar als u graag zou willen eten gezond bij Taco John's moet je om betere keuzes te maken.
Een salade eten voordat u uw hoofdgerecht te vullen je maag, zodat u niet zo veel eten eten. Een salade heeft 80 calorieën, 5g van vet en koolhydraten 6g. In plaats van de vette dressings ze hebben, in plaats daarvan zetten van salsa op uw salade.
Een hoofdgerecht kiezen uit een van de items uit hun "10g of minder vet" lijst, die bevat: krokante Taco Softshell Taco, kip Softshell Taco, Taco Burger zonder kaas, bonen Burrito zonder kaas, zonder kaas en Steak softshell Taco Chili. De krokante Taco heeft de minste koolhydraten (13g) en de Chili en Steak Softshell Taco heeft het minste vet (elk heeft 8g). De krokante Taco heeft de minste calorieën (180).
Bestel de gegrilde kip Fajitas en delen met een vriend. De maaltijd heeft 850 calorieën een portie en 31g vet en 99g koolhydraten. Echter de dienende grootte is zeer groot en als je de helft eet of minder, het niet zo slecht.
Hebben de tomatensaus bonen zonder kaas indien een bijgerecht met uw maaltijd gewenst. Met kaas heeft een 9,5 oz portie 400 calorieën, 14g vet en 50g koolhydraten. Zonder kaas heeft het dezelfde portie grootte 340 calorieën, 9g vet en 49 gram koolhydraten. De super aardappel Oles zijn de meest mesten bijgerecht bij 1060 calorieën, 67g vet en 91g koolhydraten per portie van 16,8 oz.
Eet een zak van Taco John's gigantische goudvis Grahams als je iets zoets hunkert. Ze hebben 120 calorieën per tas met 5g vet en 19g koolhydraten. De Choco Taco is het meest mesten dessert in het menu op 300 calorieën per 4.0 serveren en 15g vet en 38g koolhydraten.
Ontbijt te eten bij Taco Johns en bestel een ontbijt Bacon Taco, die 260 calorieën, 14g vet en 25g koolhydraten per portie van 3.8 oz heeft. Dit item is de minste mesten op het ontbijtmenu.
- De salsa heeft 20 calorieën een portie 2 oz en geen koolhydraten of vet. Als u dit in plaats van vette dressing gebruiken, bespaart u uzelf een heleboel vet en calorieën.
- Vermijd de Super Nachos, die buiten de super aardappel Oles het meest mesten ding op het menu is. Het heeft de 830 calorieën, 51g vet en 73g koolhydraten per portie van 12,6 oz.
- De knapperige salade van de Taco van de kip klinkt gezond, maar zonder dressing 710 calorieën heeft in haar portie 13,5 oz en heeft 40g gat en 56g koolhydraten. Wanneer u premieaffaires te hun vette salade dressings op de top van dat ontvangen, hebt u een zeer ongezonde maaltijd.
- De meest mesten dressing bij Taco Johns is de Chipolte-roomsaus die 300 calorieën, 30g vet en 4g koolhydraten per portie van 2oz heeft en moet worden vermeden als u gezond wilt eten.
- Het ontbijtmenu is geladen met vette voedingsmiddelen. Het ergste is de Super Oles Scrambler, oftewel 1120 calorieën per 15.8 oz dosering, 72g van vet en 76g koolhydraten.
