Het totale volume van lucht die kan je uitademt is bekend als uw vitale capaciteit. U kunt uw eigen vitale capaciteit meten door meten van de lucht die u in een ballon zetten kunt en de ballon de omtrek met een grafiek vergelijken. Een schatting van uw vitale capaciteit kan worden gevonden met behulp van een formule die voor mannen en vrouwen verschilt, en uw werkelijke capaciteit kan worden vergeleken met de verwachte om te bepalen of je boven of onder uw verwachte vitale capaciteit.
Wat die u nodig hebt
- Ronde partij ballon
- Tekenreeks
- Liniaal
- Capaciteit chart
- Rekenmachine
Strek de ballon meerdere malen gemakkelijker te blazen, neem vervolgens een grote adem in en blaas in de ballon, oppompen van het zo veel als je met één adem kunt.
Het einde van de ballon te knijpen voordat u het verwijdert uit uw mond, en meet de omtrek van de opgeblazen ballon door inwikkeling een touwtje rond de ballon en vervolgens het meten van de lengte van string nodig om dit te doen. De omtrek gemeten moet worden rond de ballon actief loodrecht op het einde dat u in, op zijn breedste punt waait.
Vergelijk de omtrek opgenomen met de grafiek op biologycorner.com te vinden uw vitale capaciteit.
Herhaal dit proces tweemaal meer.
Gebruik de calculator om te vinden van de gemiddelde vitale capaciteit van uw processen. Dit geeft een meer nauwkeurige lezing dan één opname.
Vind de oppervlakte van uw lichaam. Uw lengte in centimeters door uw gewicht in kilogrammen te vermenigvuldigen, en vervolgens verdelen door 3.600. Vind de vierkantswortel van dit aantal om te identificeren van de oppervlakte van uw lichaam.
Vermenigvuldig uw lichaamsoppervlakte met 2.500 bent u een man om te bepalen uw verwachte vitale capaciteit.
Vermenigvuldig uw lichaamsoppervlakte met 2.000 bent u een vrouw om te identificeren uw verwachte vitale capaciteit.
Een vitale capaciteit goed boven verwachting geeft aan een persoon die in uitstekende conditie. Een individu met een vitale capaciteit ver onder verwachting is niet ademhaling optimale efficiëntie en moeten overwegen een training regime te verbeteren zijn cardiovasculaire capaciteiten.
