Een snel van gezuiverd water en vruchtensap is een populaire methode gebruikt voor het schoonmaken en ontgiften van het systeem. Je misschien hebt gezien advertenties voor dubbele punt zuivering producten te reinigen van uw systeem; Vasten wordt gebruikt voor hetzelfde doel zonder dure producten te kopen. Een snelle is bedoeld om het lichaam om te rusten en te genezen zelf met het ontbreken van voedsel nodig om te worden verteerd. Geen voedsel wordt verbruikt tijdens de snelle, alleen vers fruit of groente sap en gezuiverd water.
Wat die u nodig hebt
- Vers fruit- en groentesap
- Verse citroenen
- Gezuiverd of gefilterd water
- Kruidenthee
Stap 1
Verwijder alle ongezonde voedingsmiddelen uit uw kasten. Vak hen omhoog en geef ze weg aan uw lokale food pantry, als u het maken van een levensstijl te veranderen. Stock-up op fruit- en groentesappen en kruidenthee.
Stap 2
Knijp het SAP van één citroen in een kop van warm water. U kunt een theelepel suiker of honing naar smaak indien gewenst. Dit doen eenmaal in de ochtend en voor het naar bed gaan.
Stap 3
Vul een schone, lege Melkkannetje met koud water en drinken uit het hele dag lang. Je moet een gallon water per dag tijdens de snelle, en een goede manier om dit te meten is drinken totdat de kruik leeg drinken. Drink vers fruit- en groentesap gedurende de dag. Een manier om dit te doen is om te drinken vruchtensappen vroeg in de dag- en groentesappen in de avond. Het drinken van teveel vruchtensap, wellicht een onaangename effect op een gevoelige maag.
Stap 4
Eindigt uw snel de avond van de tweede dag met een lichte maaltijd. Eet altijd licht wanneer coming off van een snel. U kunt de snelle herhalen telkens als u voel traag of gebrek aan energie te reinigen van uw systeem en dingen weer op de rails te krijgen.
Tips & waarschuwingen
- Juice vasten is gebruikt in het verleden om gewicht te verliezen en als een manier om het lichaam voor te bereiden voor een verandering tot een gezondere levensstijl. Bij het beëindigen van een snelle, eet kleine maaltijden aanvankelijk en levensmiddelen hoog in vezel zoals groenten en gehele korrels te eten. Tijdens de snelle, drinken een gallon water dagelijks naast het SAP. Voordat u begint met een dieet of levensstijl veranderen, Raadpleeg altijd uw arts om uw gezondheid te beschermen.
- Hebt u een juicer kun je gezonde verse groentesappen uit uw eigen groenten. U kan ook drink kruidenthee en sappen gemaakt van wortels en de Groenen zoals bieten, wortelen en spinazie. Groentesappen kunnen worden verwarmd en dronk uit een mok zoals soep voor een beetje variatie.
- Neem laxeermiddelen niet tijdens de snelle, tenzij goedgekeurd door uw arts, als ze het lichaam uitdrogen kunnen als overbelast. Vermijd snoeien sap om dezelfde reden. Pruimen zijn een natuurlijke laxeermiddel.
