De beste manier voor de behandeling van hoogteziekte is om te voorkomen dat haar begin in de eerste plaats. Naast het beheren van uw berg beklimmen slim, kunt u ook via de voeding maatregelen nemen en medicijnen gebruiken om te voorkomen dat de eerste verschijnselen van hoogteziekte.
Wat die u nodig hebt
- Arts
- Water
- Ibuprofen
Pak tal van ibuprofen. Van de beschikbare over-the-counter pijnstillers is het het meest effectief voor de behandeling van de pijn van het hoofd en lichaam gebracht op op grote hoogten. Spreken met uw arts over andere voorschriftmedicijnen (nifedipine, frusemide en acetazolamide) die het ontstaan en de symptomen van hoogteziekte kunnen bestrijden.
Vermijd het gebruik van alcohol, tabak en sedativa. Alle 3 invloed op ademhaling of hydratatie, die lichamelijke functies die optimaal moeten worden gehandhaafd op grote hoogten.
Blijf gehydrateerd. Het verhogen van uw dagelijkse inname van water uit de gebruikelijke 2 tot 3 liter aan tussen 4 en 6 liter (met andere woorden, dubbele it). Eet een calorierijke dieet koolhydraten, die geeft uw lichaam nodig winkels van energie, waarmee ook de stroom van zuurstof via uw bloedbaan geladen. Beperk uw inname van vet en natrium.
Langzaam stijgen. Dit is absoluut cruciaal. Experts raden niet meer dan 1000 voet per dag bij hoogtes boven de 8.000 voet klimmen. U moet geef jezelf voldoende tijd om te acclimatiseren aan elke nieuwe hoogte voordat u probeert om te gaan hoger, en niet overdreven uitoefenen jezelf fysiek wanneer u een nieuwe hoogte bereikt. Vermijd om het even welk verder klimmen als een van de symptomen van hoogteziekte invloed op u. Geen trek vanaf en omhoog totdat alle symptomen volledig zijn verdwenen.
Klimmen hoog maar slaap laag. Voor elke 3 dagen bezig geweest met het klimmen, u zou moeten besteden ten minste 2 nachten op de dezelfde lagere hoogte. Slaap minstens 500 voet lager is dan de hoogste hoogte die u werden geacclimatiseerd aan overdag. Slapeloosheid kan vergezeld gaan van de verminderde toevoer van zuurstof ervaren op grote hoogten, waardoor het een verstandiger keus om te slapen op een lagere hoogte waarnaar je lichaam is al geacclimatiseerd.
- Hoogteziekte begint over het algemeen alleen invloed op mensen die hebben bereikt een hoogte meer dan 8.000 voeten (2.400 meter).
- Er zijn geneesmiddelen op recept gebruikte ter bestrijding van de symptomen van hoogteziekte. Eerste, nifedipine (verkocht onder de merknamen Adalat, Nifedical en Procardia), en ten tweede frusemide (gebrandmerkt als Laxis), mag nooit worden genomen zonder goedkeuring hebben ontvangen van een arts. Ze kunnen leiden tot ernstige complicaties bij bepaalde individuen en zelfs bepaalde symptomen van hoogteziekte kunnen verergeren.
