Terwijl springen vermogen helpt, krijgen van rebounds in basketbal meer heeft te maken met werken om ideale raakt positionering weliswaar de bal in de lucht en agressief gaan na de bal eenmaal het de velg. Boksen uit goed zet u in een voordelige positie over uw tegenstander om uiteindelijk naar de bal eerste. Om het vak uit, maak eerst contact met de aanvallende speler, dan draaien aan de mand, een lage positie behouden en actief gaan na het bal.
Maak Contact met aanvallende speler
De eerste stap in het boksen uit is om contact met uw aanvallende speler. Als het schot omhoog gaat, onmiddellijk de persoon u bent verantwoordelijk voor het bewaken en stok uw onderarm in van die speler borst hebt gevonden. Hiermee voorkomt u dat uw tegenstander van het bevorderen van naar de mand. Een veel voorkomende fout is om rechtsaf naar de mand in plaats van eerste contact maken, maar hierdoor kunt uw tegenstander te vrij bewegen om je heen en kruipen positie.
Draai aan mandje
Zodra je je tegenstander hebt gestopt door het maken van contact, onmiddellijk draaien zodat je geconfronteerd met de mand. Als u draaien, plaatst u uw achterzijde in de dijen van je tegenstander. Het is belangrijk te verliezen nooit contact met je tegenstander, of ze zullen krijgen in de positie. Zoals u aan de mand zet, de bal vinden en probeer om te anticiperen op welke manier de bal zal stuiteren gebaseerd op haar vlucht en waar het waarschijnlijk zal raken de velg.
Lage positie handhaven
Squat beneden laag om uzelf een plaatsbepaling ten opzichte van uw tegenstander. Duw ze uit en weg van de mand met behulp van je kont en benen. Door steeds lager, kun je je ter compensatie van het zwaartepunt van uw tegenstander. Als ze lager zijn dan u, zal zij zitten kundig voor duw je rechts onder de mand, die niet een ideale locatie voor een rebound. Met behoud van deze lage positie, houd je armen iets uit uw zijden te helpen houden je tegenstander achter je en te voelen als je tegenstander probeert te gaan om je heen. Shuffle je voeten zo nodig om te verblijven voor uw speler.
Haal de bal
De laatste stap in het boksen uit wil actief gaan halen van de bal. Een veelgemaakte fout is blijven duwen je tegenstander terug met uw benen en heupen en wacht tot de bal om tot u te komen. Zodra de bal de velg of Rugplank weerkaatst, echter is het noodzakelijk dat u van je tegenstander loslaat en richting van de bal ontploffen. Terwijl de binnenkant positie je hebt gewerkt zal het moeilijk maken voor de persoon die u specifiek bewaken bent om de rebound, actief gaan nadat de rebound verhinderen dat andere tegenstanders naar helpen zal beneden met de rebound. Vang de bal met beide handen en je ellebogen te dwarsbomen uit verdedigers uitsteken.
