Soms het lichaam behoudt water en deze voorwaarde staat bekend als waterberging (oedeem). Iedereen moet veel water drinken elke dag, omdat het gebrek aan water kan ertoe leiden dat het ontwikkelen van waterretentie. Er zijn verschillende redenen waarom het lichaam water, zoals het hebben van een medische aandoening, zoals nierziekten, consumeren teveel natrium, inname van bepaalde medicijnen en zittend op een plek voor langere tijd kan behouden. Waterberging is behandelen en genezen, maar het is belangrijk voor een bezoek aan uw arts, om te bepalen wat eigenlijk de oorzaak is het vasthouden van water in je lichaam.
Wat die u nodig hebt
- Recept diuretica
Spreken met uw arts over waterretentie. Uw arts kan suggereren enkele manieren waarop u kan genezen van waterretentie en helpen u een passende behandeling optie.
De verschillende behandelingsopties met uw arts te bespreken. Afhankelijk van de gezondheidsstatus van uw, kan uw arts voorschrijven u vloeiende pillen (plaspillen) om te helpen genezen het vasthouden van water in je lichaam. Als u een medische aandoening zoals cognitieve hartfalen- of schildklier-, nier- of leveraandoening hebt, kan uw arts extra medicatie voorschrijven of suggereren van alternatieve behandelingsopties om te helpen bij de behandeling van de ziekte. Uw arts kan ook het aanpassen van uw dieet, wijzigingen aanbrengen in uw huidige medicijnen, maak een uitoefening plan voor u te volgen en moedigen u aan het verhogen van uw inname van water.
Volg de instructies van uw arts. Zorg ervoor dat alle medicijnen en vloeistof pillen nemen volgens de instructies van uw arts. U moet ook krijgen regelmatige check-ups en neem contact op met uw arts hebt u aanvullende vragen, zorgen of problemen met waterretentie.
Drink veel water. Probeer het drinken van minstens 6 tot 8 glazen water per dag en Vermijd het drinken van te veel frisdrank of vruchtensappen. Je lichaam moet water om te spoelen van toxines en je organen goed werkt houden. Veel water drinken vermindert ook de kans op het ervaren van waterretentie.
Verminder je inname van natrium. Teveel natrium (zout) kan leiden tot vasthouden van water, dus zorg ervoor dat de hoeveelheid zout die u in uw lichaam zetten verminderen.
Eet gezond en oefenen op een regelmatige basis. U moet streven naar een evenwichtige en nutritionele maaltijden met veel groenten en fruit eten. Zorg ervoor dat ook, het eten van gezonde snacks zoals groenten en vetarme yoghurt en uitoefenen van ten minste 4 tot 5 keer per week (gedurende 30 tot 45 minuten per dag).
- Vermijd voor langere tijd op één plek zitten. U moet opstaan en bewegen, indien mogelijk, om te voorkomen dat waterretentie.
- Verhoog uw benen en voeten wanneer je kunt, en plaats een kussen onder je benen wanneer liggen.
