How to Get Rid van een kramp bovenbeen



Een kramp been of dij kan optreden om een aantal redenen. Het kon worden kramp van overmatig gebruik of onderbenutting. Je benen kunnen worden gedehydrateerde en water nodig of het kan zelfs een deel van groeipijnen of phantom aanvallen die geen rijm of reden hebben. Het punt is zij kwetsen. Probeer een paar van deze tips om zich te ontdoen van een kramp bovenbeen.

  • Ontspannen, aangezien het meer u gespannen up Hoe strakker de dij zal kramp. Liggen en neem 10 diep adem. Adem diep in door je neus en blazen het zachtjes door uw mond. Bewust laten gaan van de spanning en niet bestrijden.

  • Drink genoeg vocht tijdens de dag om het voorkomen van krampen. U kunt een sportdrank drinken terwijl u een kramp ondervindt, en het uiteindelijk helpen zal om de kramp te verlichten.

  • Massage van het pijnlijke gebied voorzichtig in de richting waarin de spier gaat. Dus als de kramp spier aan de voorzijde van uw dij, wrijf je vingers van boven naar beneden over de spier totdat u enige opluchting voelt. U wellicht vraag iemand anders om de achterkant van je dij te wrijven terwijl u liggen.

  • Stretch om te verlichten uit een kramp. Als de kramp aan de voorkant van je bovenbeen, wijs je tenen naar beneden terwijl u zijn zitten of liggen. Als de kramp aan de achterkant van je dij, dan trek je tenen naar je lichaam. Het zal ook uw kalf rekken.

Tips & waarschuwingen
  • Vaak is de kramp passeert met weinig meer dan een paar ontspannende momenten.

Gerelateerde Artikelen

How to Get Rid van een kramp

How to Get Rid van een kramp

Onwillekeurige spieren spiertrekkingen is een gemeenschappelijk overlast, maar het is meestal niet een reden voor alarm. De meeste van de tijd, zal een kramp verdwijnen op haar eigen. Als u vaak persistent schokbewegingen, rond je oogleden of in ande
How to Get Rid van een droge hoest Hacking

How to Get Rid van een droge hoest Hacking

Verschillende factoren leiden tot droge, hacken hoesten: roken, astma, allergieën, krijgen over een verkoudheid of griep of een droge omgeving. Droge hoest kunnen begeleiden van verlies van de stem en het maken van een zere keel. De beste manier om z
How to Get Rid van een verstopte omhoog neus

How to Get Rid van een verstopte omhoog neus

Een verstopte neus is een gemeenschappelijke kwaal voor meeste verkoudheden en flus en het moeilijk kunnen zijn te verzachten van dit probleem. Vaak u slijm kunnen beleven en je neus weliswaar een loopneus het nog steeds zo gevuld dat je moet ademen
How to Get Rid van een Gummy Smile

How to Get Rid van een Gummy Smile

Over het algemeen toont een glimlach acht tot 10 bovenste tanden, met bijna geen tandvlees boven de twee tonen. Bepaalde pathologische en fysiologische omstandigheden, echter veroorzaken sommige individuen glimlacht bloot een heleboel tandvlees boven
How to Get Rid van een Ring vlek Water in het Toilet

How to Get Rid van een Ring vlek Water in het Toilet

Toilet kommen worden vaak dingy en verkleurd als gevolg van een water vlek ring. Dit gebied waar de waterstand soms ligt trekt de groei van meeldauw, die een ring vlek produceren kan. Hard water in het toilet kan ook reageren met de chemische stoffen
How to Get Rid van een oude Recliner

How to Get Rid van een oude Recliner

Een oude, versleten of gebroken recliner kan niet langer bruikbaar is of haar verouderde of beschadigde bekleding kan er misstaan in een woonkamer. Er zijn een paar verschillende manieren om zich te ontdoen van een ongewenste Voetbankje. Gebruikte so
How to Get Rid van een nek-kramp

How to Get Rid van een nek-kramp

Nek krampen zijn gemeenschappelijk en kunnen erg pijnlijk. Het kan moeilijk zijn om de oorzaak van een kramp, maar het is vaak het gevolg van een slechte houding als achter de computer zitten of slapen met de nek ten onrechte ondersteund. Het wegwerk
How to Get Rid van een geur in een commode

How to Get Rid van een geur in een commode

Wanneer uw commode geuren daarin heeft, zullen uw kleding en andere items halen de geuren als ze worden niet door de slechte geuren veroorzaakt. Het eerste ding om te doen is de bakken leeg en wassen van de inhoud. Als u vindt dat de geuren blijven--
How to Get Rid van een vogel geur geur

How to Get Rid van een vogel geur geur

Hebt u een huisdier vogel, wellicht uw huis de geur van een vogel. De beste manier om te voorkomen en te ontdoen van de geur van een vogel om te houden van de vogelkooi en het gebied eronder schoonmaken. Sommige regelmatig onderhoud nodig is elke dag
How to Get Rid van een naamloos tabblad in Firefox

How to Get Rid van een naamloos tabblad in Firefox

Firefox tabbed browsing functie kunt u meerdere webpagina's zonder het openen van een nieuw Firefox-venster voor elk bezoek. Elke pagina wordt geopend in een nieuw tabblad op de werkbalk van de browser tabblad. Een naamloos tab kunt openen in de tabb
How to Get Rid van een Migraine-hoofdpijn

How to Get Rid van een Migraine-hoofdpijn

Meer dan 29,5 miljoen mensen in de V.S. lijden aan migraine, en deze gevallen zijn vaak een verkeerde diagnose gesteld als sinus of spanning hoofdpijn, volgens de nationale stichting van de hoofdpijn. Migraine kunnen vloeien voort uit iets van geneti
How to Get Rid van een auto met geen titel

How to Get Rid van een auto met geen titel

Een verloren of ontbrekende auto titel mag niet voorkomen dat u het wegwerken van uw auto. Volg deze richtlijnen en u hoeft niet een reden zich zorgen te.Wat die u nodig hebtKopie van voertuigregistratieComputerInternet-verbindingAuto u verkopen of d
How to Get Rid van een konijnenhol

How to Get Rid van een konijnenhol

Hoewel de gemiddelde konijn alleen woont over een 1 1/2 jaar oud te zijn, dat het kan verhogen tot 6 nesten in die korte tijd, met ongeveer 5 konijnen per nest, nog niet wat betekent dat zodra je van een konijn ontdoen te, u zeker gekregen ontdoen va
How to Get Rid van een kameel Cricket

How to Get Rid van een kameel Cricket

Als u stumble upon een kameel cricket (Ceuthophilus spp.) in uw huis, mag u uitvoeren weg terwijl het zwaaien met je armen verwoed probeert te borstel het uit schreeuwen. Een kameel cricket heeft net als zijn naamgenoot, een bultige terug. Deze klein