How to Make gezonde laag Carb roerbak



Maken van een gezonde maar heerlijke low carb is roerbak niet moeilijk. Een lage carb roer fry proeft groot en kan worden gevarieerd genoeg om te helpen een low carb dieet gemakkelijker te maken. Bovendien, indien behoorlijk gedaan, deze roerbak zullen net zo vullen als een hoog koolhydraat maaltijd en zal u niet verlaten hongerig naar meer later.

Wat die u nodig hebt

  • Kip of kalkoen
  • Groene bonen
  • Paprika
  • Wortelen
  • Selderij
  • Paddestoelen
  • Kool, spinazie of beide
  • Groene uien
  • Uien (optioneel)
  • Broccoli
  • Asperges
  • Koekenpan
  • Sojasaus of andere saus voor roerbak
  • Blikje zwart of pinto bonen
  • De rijst dumpen. Rijst is geladen met koolhydraten. Opwarmen van sommige zwarte bonen of pinto bonen te gebruiken in plaats van de rijst. Niet alleen doet dit extra eiwit toevoegen aan uw dieet, maar de bonen ook zal u opvullen.

  • Vermijd hoge carb groenten zoals aardappelen en bieten, en uw gebruik van maïs, wortelen en erwten beperken. Vele lage carb groenten werken beter; Probeer broccoli, paprika, spinazie, kool, paddenstoelen, selderij, groene uien, bloemkool of sperziebonen.

  • Knip of snijd de groenten en paddestoelen. Dash in sommige sojasaus of voor een meer mediterrane flair, het gebruik van olijfolie.

  • Controleer de roer bak vlees zware met behulp van Turkije en kip. Vis roerbak werkt niet helemaal zo goed kan, maar het een goede mix met een andere wit vlees.

  • Koken als een reguliere roerbak naar smaak, en een bedje van bonen gebruikt in plaats van rijst voor de basis.

Tips & waarschuwingen
  • Een zware roerbak van vlees vaak werk beter te verzadigen en help die je verblijf op een gezonde voeding of het eten plan.
  • U kunt bruine rijst, maar hoewel het wellicht een gezonder roerbak, het zal niet weinig koolhydraten meer.

Gerelateerde Artikelen

How to Make gezonde hond ijs

How to Make gezonde hond ijs

Hoewel mensen maken vaak de fout van het voeden van honden behandelt die dure imitaties van mensen eten, er is geen twijfel dat honden gewoon liefde bevroren behandelt. De "dog ijs cups" vindt u in de winkel zijn erg duur, dus u het voordeliger
How to Make gezonde hond plantaardige hutspot

How to Make gezonde hond plantaardige hutspot

Veel mensen gaan met alle verslagen van bedorven voedsel voor huisdieren, gekookte of rauwe diëten voor hun huisdieren. Een gezonde groente stoofpot voor uw hond is makkelijk te maken van basisingrediënten. Dit is niet bedoeld om te worden zijn total
How to Make gezonde roerbak

How to Make gezonde roerbak

Roerbak eten betekent niet dat je niet kunt gezond eten. Simpelweg vervangen door enkele van uw favoriete ingrediënten voor gezonde alternatieven en kunt u genieten van roerbak zo veel als u altijd hebben.Wat die u nodig hebt1 zonder been kipfilet1/8
How to Make gezonde Brownies recept

How to Make gezonde Brownies recept

In tegenstelling tot traditionele brownies gevuld met boter, suiker en plantaardige olie, deze gezondere versie is gezoet met zuivere ahornstroop en vervangt door een combinatie van appelmoes en kokosolie voor alles wat boter.Wat die u nodig hebt2/3
How to Make gezonde salade Dressings

How to Make gezonde salade Dressings

De huidige gezondheidscrisis laat mensen versluiering om calorieën op een manier die ze eventueel kunnen opslaan. Salades zijn ideaal voor dit, maar slasaus enorme hoeveelheden calorieën op een ogenschijnlijk gezonde schotel kunt toevoegen. Hoewel di
How to Make gezonde Pizza

How to Make gezonde Pizza

Pizza hoeft niet te worden van junkfood. Of u een gezonder recept, wilt omdat je dieet of gewoon omdat u betere voedsel keuzes te maken wilt, kan een pizza worden een veelzijdige maaltijd die gezond en smaakvol genoeg om te behagen zowat iedereen aan
How to Make gezonde energiedranken

How to Make gezonde energiedranken

Gezonde energiedranken zijn heerlijk en voedzaam, en beter nog, ze alleen een paar minuten duren om te zweep in je blender. Ze zijn ideaal voor een snel ontbijt voor onderweg, om te zetten in een thermoskan voor lunch of een snack voor het middag slo
How To Make gezonde aubergine Parmigiana

How To Make gezonde aubergine Parmigiana

Aubergine Parmigiana wordt vaak beschouwd als een schuldig plezier, maar nu er is geen behoefte om te voorkomen dat wegens calorierijke vrees. In een gezonde en vetarme entree kunt u gemakkelijk uw favoriete Italiaanse schotel draaien zonder om het e
How to Make gezonde Smoothies met een Juicer

How to Make gezonde Smoothies met een Juicer

Gezonde smoothies zijn een geweldige manier om af te koelen bij warm weer. Het Amerikaanse ministerie van landbouw de voedselpiramide raadt een tot twee kopjes groenten (afhankelijk van leeftijd en geslacht) per dag. Maak een gezonde smoothie met ver
How to Make gezonde Snacks Fun voor Kids

How to Make gezonde Snacks Fun voor Kids

Uw kinderen misschien niet wilt eten hun worteltjes, maar als u gezonde snacks plezier, ze gewoon een beet kunnen nemen. Om plezier van gezonde hapjes voor kinderen, misschien u verhullen van de gezonde voeding of de snack op een innovatieve wijze pr
How to Make gezonde Snacks voor tieners

How to Make gezonde Snacks voor tieners

Als uw kind zijn weg door de tienerjaren maakt, wees voorbereid op uw supermarkt factuur omhoogschieten. Veel tieners lijken te hebben een bodemloze eetlust en zijn altijd op jacht naar een snack. Uw tiener lichaam moet meer calorieën op dit punt in
How to Make Gezonde Homemade Fruit Snacks

How to Make Gezonde Homemade Fruit Snacks

Snoep eten kan leiden tot gewichtsproblemen, tandbederf en zelfs diabetes. Sommigen van ons hebben de discipline om te voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen die slecht zijn voor ons, maar sommigen van ons moeten iets zoet van tijd tot tijd. Gel
How to Make gezonde gebakken kip Strips

How to Make gezonde gebakken kip Strips

Deze kip strips zijn geweldig voor een heleboel redenen. Ten eerste zijn ze kind vriendelijk, smakelijk en minder duur dan pre-en-klare bevroren kip u stroken in de winkel krijgen kunnen. Ze zijn veel meer gezond en ten slotte bevriezen ze goed, dus
How to Make gezonde pannenkoeken

How to Make gezonde pannenkoeken

Pannenkoeken zijn een geweldig ontbijt en zeer stevig, maar ze zijn vaak niet zo gezond is als ze zou kunnen zijn. Dit is een van de meer gezonde recepten voor het maken van grote pannenkoeken zonder zo veel vet erin.Wat die u nodig hebt1 kopje tarwe