Als u problemen bij het vinden van tijd ondervindt om te profiteren van uw sportschool, en je hebt een kelder die niet wordt gebruikt voor een bepaald doel, uw kelder omzetten in een huis fitnessruimte mogelijk een optie. Op de lange termijn, kan met een huisgymnastiek u geld besparen over de kosten van uw maandelijkse sportschool contributie. Voor uw sportschool te zijn comfortabel en functioneel, moet u om enkele belangrijke toevoegingen aan uw kelder.
Wat die u nodig hebt
- Fans
- Rubber vloeren
- Televisie
- Stereo-installatie
- Twee muur formaat spiegels
Het meten van de vierkante meters van uw kelder, en de hoogte van uw plafond. Volgens CNN Money moet u ten minste 120 vierkante voet van ruimte, en 7 tot en met 8 voet plafonds, twee stukken van cardio-apparatuur, een halterbank en halters te vangen. Ook, Controleer de beschikbaarheid en de locaties van stopcontacten.
Maak een lijst van de apparatuur die u in uw sportschool wenst. De apparatuur die u selecteert moet worden gebaseerd op uw training voorkeuren, kosten en grootte. U moet ook overwegen als de apparatuur geschikt is voor uw toekomstige behoeften. Schets een tekening van hoe u van plan bent om de apparatuur in uw kelder. Dit zal ervoor zorgen dat de apparatuur zal passen. Zorg ervoor dat u ruimte voor uw vermogen om vrij te verplaatsen in uw sportschool. Plaats ook spiegels op twee van de muren van uw kelder. Spiegels helpen u vorm op vrije gewicht oefeningen houden en helpen uw kelder groter.
Installeer een rubber vloeren op uw kelder vloer. Een rubbervloer zal bijdragen tot het voorkomen van uitglijden en vallen. Ook rubber bevloering is gemakkelijk te reinigen, en zal niet absorberen zweet of gemorste stoffen. Rubber vloeren, in tegenstelling tot tapijt, zal niet schimmel zo goed aantrekken.
Bepalen hoe goed uw kelder wordt geventileerd. Een slecht geventileerde kelder, vooral als de luchtvochtigheid hoog is, kan uw apparatuur te roesten. Ook trainen in een slecht geventileerde ruimte is onaangenaam, en kan voorkomen dat u regelmatig uit te werken. Als u vaststelt dat uw kelder extra ventilatie moet, overweeg ventilatoren of een airconditioning-installatie.
- Overweeg een televisie en stereo-installatie naar de sportschool van uw kelder. Zij zullen verstrekken stimulatie en entertainment die zal uw workouts leuker.
- Overleg met uw zorgverzekeraar voordat u begint met een oefenprogramma.
