Ben je waarschijnlijk te horen uw tiener dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Het klopt dat een ochtendmaaltijd de dag begint, maar eten lunch is ook van vitaal belang. Overslaan van een maaltijd in het midden van de dag kan gevolgen hebben voor haar gezondheid en in de klas. De occasionele gemiste lunch niet waarschijnlijk behoefte aan alarm, maar als uw tiener regelmatig haar middag maaltijd afziet, moet u mogelijk te maken.
Brain Power
Een voedzame lunch helpt uw tiener neurotransmitters in haar hersenen brand goed, die helpt terwijl ze zit in de klas leren van nieuw materiaal. Overslaan van de lunch betekent dat uw tiener hersenen niet het eiwit hoeft en vet moet helpen haar concentreren op schoolwerk en begrijpen van de gepresenteerde informatie. Zelfs een overgeslagen lunch kan het moeilijk maken voor uw tiener te concentreren op school en kan interfereren met de concentratie tijdens de naschoolse sport, buitenschoolse activiteiten en huiswerk.
Gebrek aan energie
Tieners, is afhankelijk van calorieën en voedingsstoffen om hen energie om te leren en te groeien. Complexe koolhydraten zijn de belangrijkste bron van een tiener van brandstof, zodat haar slip niveaus overslaan lunch betekent en ze moe en lusteloos naarmate de middag vordert voelen misschien. Eiwitten en gezonde vetten ook calorieën voor energie bevatten en moeten aanwezig zijn tijdens de lunch. Bij gebreke om bij te tanken in het midden van de dag betekent uw tiener is niet het krijgen van deze belangrijke voedingsstoffen en vermoeidheid kan instellen in, die met schoolwerk, sport en gewoon doordringt interfereren kunnen tot diner rond rollen.
Inname van nutriënten
De occasionele overgeslagen lunch niet waarschijnlijk leiden tot tekorten. Doen dus regelmatig kan echter een negatieve invloed hebben op de gezondheid van uw tiener. Kinderen in hun tienerjaren moeten voldoende hoeveelheden van veel voedingsstoffen, zoals calcium, eiwitten en ijzer, voor normale groei en ontwikkeling, alsook goede algemene gezondheid. Af te zien van lunch verlaagt de hoeveelheid voedingsstoffen die je tiener de loop van een dag neemt en, na verloop van tijd overslaan lunch kunt vertalen naar tekortkomingen die leiden een scala van onderwerpen van de gezondheid tot, waaronder bot problemen, bloedarmoede en een verminderde immuniteit.
Overeten
Wanneer uw tiener lunch slaat, zitten kansen dat ze is vraatzuchtige tijdens het diner. Dit kan leiden tot overeten, notities het produceren voor betere Health Foundation. Overslaan van maaltijden en eten teveel bij anderen interfereert met het metabolisme, wat leiden gewichtstoename tot kan. In plaats van het overslaan van de lunch en avondeten kunnen gorging, moet uw tiener lunchen en misschien zelfs een snack in de middag. Dit regelt haar honger niveaus en metabolisme en maakt het veel waarschijnlijker dat ze normale eetgewoonten zal hebben op andere maaltijden, die bij gewichtscontrole helpen zal.
