Selderij is lang aangevraagd nadat voor de voordelen voor de gezondheid--het werd geprezen voor zijn geneeskrachtige eigenschappen in het oude Egypte en Rome en geïntroduceerd naar Amerika in de jaren 1600. Selderij SAP fungeert als een meer geconcentreerde bron van vitaminen en mineralen dan rauwe BLEEKSELDERIJ. Het duurt bijna 2,5 kopjes selderij te maken van een 1-cup portie selderij SAP, dus krijg je de voordelen van meer dan twee porties mag bestaan uit BLEEKSELDERIJ in een glas.
Laag in calorieën en suiker
Selderij SAP biedt een smaakvolle SAP-optie als u uw calorie of suiker inname aan het kijken bent. Elk kopje SAP bevat slechts 40 calorieën en iets meer dan 1 theelepel suiker, vergeleken met 113 calorieën en bijna 7 theelepeltjes van suiker in een kopje sinaasappelsap. Als u overschakelen op 1 kopje sinaasappelsap voor selderij SAP elke dag voor een jaar moest, zou u genoeg calorieën om te verliezen ongeveer 7,5 ponden van vet opslaan.
Vitamines K en A
Drinken van selderij SAP aanzienlijk verhoogt uw vitamine A en K inname. Elk kopje biedt 72.6 microgram vitamine K, waardoor 81 procent van de K-behoefte aan vrouwen en 58 procent voor mannen. Een deel van de 1-cup van selderij SAP beschikt ook over 1113 internationale eenheden vitamine a--37 en 48 procent van vitamine A vereisten voor mannen en vrouwen, respectievelijk. De vitamine K in selderij SAP bevordert de gezondheid van het bot en speelt een rol in bloed stremmen, terwijl selderij sap van vitamine A-gehalte uw visie ondersteunt en verhoogt de immuniteit.
Mangaan en vitamine C
Selderij SAP bevordert wondgenezing, dankzij zijn mangaan en vitamine C inhoud. Zowel van deze voedingsstoffen helpen je collageen, een eiwit nodig om te genezen van wonden, alsmede het bevorderen van weefsel kracht vormen. Ze bieden ook antioxidant voordelen--vitamine C fungeert als een antioxidant op haar eigen, terwijl mangaan maakt een deel van de anti-oxidant enzym, mangaan superoxide dismutase. Een kopje selderij SAP biedt 7.7 milligram vitamine C en 255 microgram mangaan--10% van de vitamine C en 14 procent van de mangaan vereisten voor vrouwen, en 9 en 11 procent van de dagelijkse vitamine C en mangaan moet voor mannen, respectievelijk.
Calcium en kalium
Drink selderij SAP omhoog te laden op de heilzame mineralen, waaronder calcium en kalium. Elke portie 1-cup biedt dat een indrukwekkende 644 milligram van kalium en 99 milligram calcium--14 en 10 procent van de dagelijks aanbevolen inname van kalium en calcium, respectievelijk. Beide van deze mineralen dragen aan uw lichaam elektrolyt balans, en ze spelen een sleutelrol in de mededeling van de zenuw en spier functie. U ook kalium gebruiken voor enzymactivering--het is belangrijk dat de koolhydraatstofwisseling-- en vertrouwen op calcium ter ondersteuning van de sterke botweefsel.
