Het idee dat koffie drinken u houden kan van het krijgen van honger en steun in het verliezen van gewicht een gemeenschappelijk is, en het is mogelijk een mate. Zoals u verwachten zou, is er meer bij kijken dan dat. Er is enig bewijs om te suggereren dat koffie drinken honger afweren zal, is er ook bewijs dat een gewichtsverlies plan gebaseerd rond buitensporige koffie drinken kan worden misleid.
Eetlustremmer
Ja, koffie is een natuurlijke eetlustremmer tot op zekere hoogte, vanwege het cafeïnegehalte. Volgens de Mayo Clinic, cafeïne kan verminderen uw wens om te eten voor een korte tijd, maar er is niet genoeg bewijs om te verklaren dat langdurige consumptie met gewichtsverlies helpen zal.
Wanneer hongerstakingen, koffie kan komen om van het moment te redden. Naturalstrongappetitesuppressants.com zegt dat één manier om te stoppen honger, en het bij baai te houden gedurende drie uur, is om te eten van een handvol (niet meer dan 10) voor pinda's en jagen ze met een paar slokjes van koffie. Deze combinatie wordt gezegd om te neutraliseren honger binnen minuten. Echter kan eten een vergelijkbare 30-calorie snack van welke aard stoppen honger net zo goed als je het een paar minuten voor het signaal wordt doorgegeven naar je hersenen. Hoeveel langer stopt de cafeïne in koffie honger is de hamvraag, en de resultaten kunnen variëren voor verschillende mensen.
Koffie en Weight Loss
Naast de drank de potentiële mogelijkheid om controle van honger, zijn er een paar redenen waarom koffie effectief kan zijn bij zwengelen een gewichtsverlies plan. Cafeïne nacht stimuleren thermogenese, volgens de Mayo Clinic. Thermogenese is een manier die het lichaam produceert warmte en energie door het verteren van voedsel en calorieën "branden". Koffie fungeert ook als een diureticum, waardoor sommige mensen om te plassen steeds vaker en op hogere volumes. Dit proces zal elimineren water gewicht van het lichaam, en kan lijken erop te wijzen snel gewichtsverlies. Echter het verlies duidt niet op een afname van de vette stortingen en metabole processen kunnen worden benadrukt door functionele uitdroging.
Bijwerkingen
Teveel koffie of andere zwaar cafeïnehoudende dranken kunnen leiden tot nervositeit, onrust en slapeloosheid, en terwijl de zwarte koffie kan gelden voor korte termijn eetlust controle, speciale koffie met een hoog gehalte van vet en suiker zijn waarschijnlijk de aanwinst van het gewicht van de oorzaak.
