Als je liefde krijgen een gouden tan buiten-- maar wilt minimaliseren van de schadelijke bijwerkingen van de zon--moet u een effectieve suntanning strategie. Eén ding is duidelijk: zult u extra bescherming tijdens de piekuren wanneer die zonnestralen de heetste en meest schadelijk voor uw huid zijn. Voordat je het strand of lounge bij het zwembad, leer de beste tijden om te koesteren in de zon om te helpen voorkomen dat het branden en zon-veilig blijven van kop tot teen.
De tijd optimaal bruinen
Hoewel er geen bedrijfszekere manieren huid om schade te voorkomen bij het looien, is te weten de beste tijd om te bruinen de meest effectieve manier om te minimaliseren van de blootstelling aan de zon. Wanneer u buiten zonnen zijn, suggereert de American Cancer Society dat u in de ochtend of tijdens de vroege uren van de middag bruinen. Specifiek, zou u moeten vermijden blootstelling aan de zon tussen 10 uur en 16.00 uur Ook de zonnebrandcrème met een minimum sun protection factor (SPF) 30.
Bewolkt middagen kunnen echt branden, ook
Het is waar: de meeste dermatologen waarschuwen u blijf uit de zon tijdens de uren van de middag. Echter denk niet dat u immuun zijn voor beschadiging door de zon hebt u een middag tanning sessie op een bewolkte dag. "Redbook" tijdschrift meldt dat de stralen van de zon kunnen doordringen in de wolken in de middag en schade aan uw huid, ook veroorzaken. Ook als je op het strand op een bewolkte dag, weten dat de stralen van de zon worden kunnen reflecterende en intensivering van het terugkaatst op het water en zand.
Zonnebrandcrème Smarts
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapport dat de ultraviolette stralen van de zon uw huid in 15 minuten of minder beschadigen kunnen. Dat is waarom het is belangrijk om zonnebrandcrème zetten voordat je naar buiten, zelfs op koele en gedeeltelijk bewolkte dagen. De chemische stoffen gevonden in zonnebrandmiddelen zijn belangrijk omdat zij helpen kunnen afleiden of het absorberen van kanker-veroorzakende UV-stralen. Een kwartier voordat je naar buiten tan, adviseert de American Academy of Dermatology dat u een waterdicht, breedspectrum (UVA en UVB) bescherming zonnebrandmiddel, met een SPF van 30 of hoger toe te passen. Om uw huid te beschermen tegen verdere schade, is het het beste om te veel uitgeven op zonnebrandcrème elke twee uur, volgens de dermatoloog Leslie Baumann, M.D.
Verbannen van het branden
Als je een tan buiten, is uw nieuw gebruind huid een reactie op een schade aan de huidcellen van uw. In feite, zegt de American Cancer Society dat je huidcellen produceren meer pigment in reactie op beschadiging door de zon UV ray. Als u buiten tijdens de middag uren van 10 uur tot 4 p.m. zitten moet, de CDC raadt aan dat u een gearceerd gebied--een paraplu, boom of andere overdekte onderdak--te beschermen uw huid tegen branden en te beperken uw blootstelling aan UV-straling. Als tijdens uw sessie buiten zon uw huid begint te schillen en blaar of een roodachtig oogt, kan u worden verbrand. Het branden afkoelen, breng een koud kompres, gedipt in gelijke delen van ijsblokjes, water en melk, voor een minimum van 10 minuten om te voorkomen dat zwelling.
