Alle verschillende soorten hormonen Vul organen en ze op verschillende manieren, zoals metabolisme, groei, ontwikkeling, humeur en veroudering beïnvloeden. Hormonen reizen via de bloedbaan en verschillende lichaamsdelen beïnvloeden op verschillende tijdstippen. De zes vetverbrandende hormonen in ons lichaam maken deel uit van het endocriene systeem en invloed op metabolisme. Als goed functionerende, toestaan deze vetverbrandende hormonen onze organismen aan natuurlijk afvallen, krijgen van voedingsstoffen en gezond blijven.
Definitie
Elk lichaam saldi vetverbrandende hormonen met het opslaan van vet hormonen. Maar vetverbrandende hormonen hoger in aantal zijn, zijn ze ook zwakker dan de opslag van vet hormonen. Volgens de Women's Fitness en gezondheid Blog moeten bepaalde factoren naar behoren worden erkend en vervuld om het activeren van de hormonen om hun werk te doen. Deze factoren omvatten goede voeding, lichaamsbeweging en slaap. De meer deze hormonen werken, hoe meer gewicht je verliest. Zes vetverbrandende hormonen werken samen, waaronder schildklier, adrenaline, glucagons, testosteron, groeihormoon (HGH) en insuline-achtige groeifactor.
Dieet
Om vetverbrandende hormonen te laten functioneren, moet u het behouden van een gezonde lever, die is belast met het activeren van deze hormonen. Om dit te doen, moet u een goede voeding die verlaagt het niveau van insuline en bevat niet teveel alcohol, medicatie, vet of dierlijke proteïne eten. Diëten, zoals het Atkinsdieet, wegspelen van de normale balans van voedingsstoffen en zijn moeilijk op de lever. Vasthouden aan voedingsmiddelen rijk aan aminozuren of eiwitten, zoals noten, sesam en pompoen zaden, paddestoelen, kokosnoot, citroenzuur vruchten, bessen en squash. Wegblijven van geraffineerde koolhydraten dat blok vetverbrandende hormonen, zoals wit brood, pasta en snoep.
Oefening
Cardio- en krachttraining workouts kunnen leiden tot vetverbrandende hormonen die u helpen gewicht te verliezen. De aërobe oefening is lang, low-impact trainingen die vetverbranding 20 tot 30 minuten beginnen nadat u bent begonnen. Hoewel dit type vet te tijdens het trainen verbranden, het brandt minder vet dan anaerobe training, algemene. Anaërobe oefening is korter, hoge impact trainingen die suiker brandstof verbranden. Op zijn beurt, blijven deze trainingen om vet te verbranden 24 tot 48 uur na de training en terwijl u slaapt. Beide typen kunnen helpen trigger metabolisme en vetverbrandende hormonen.
Slaap
Tijdens een anaërobe, hoge impact training, wordt het groeihormoon vrijgegeven. Later, zet de lever dit hormoon in het hormoon insuline-achtige groei terwijl je slaapt. Hierdoor kan je bloedsuikerspiegel stabiel blijven terwijl het niet eten voor vele uren, en het laat je lichaam blijven vetverbranding tijdens diepe cycli van de nachtelijke slaap. Voor dit proces zijn beloop moet, u ten minste zeven uur slaap per nacht. Terwijl dit proces plaatsvindt, ook kan uw lichaam een kans om te herstellen van een hoge impact training.
Saldo
Met een goede balans van dieet, lichaamsbeweging en slaap zorgt je lichaam voor een gezonde stofwisseling en actieve vetverbrandende hormonen. Het is zeer belangrijk dat het evenwicht tussen de drie factoren en niet overdrijven. In plaats van proberen vetverbranding diëten, eet gewoon het soort voedsel het houd uw lever gezond en je hormonen actief. Niet te veel te oefenen. Dit zal leiden tot pijn en stress aan je lichaam, die triggers van cortisol, een hormoon opslaan van vet. Als je niet genoeg slaap elke nacht, zal het proces van vetverbranding niet zijn beloop. Met een juiste balans zult u op uw weg naar natuurlijke gezondheid en gewicht verlies.
