Zink is een mineraal dat nodig is voor tal van belangrijke functies in het lichaam. De beste manier om te voorkomen dat tekort is aan voedingsmiddelen rijk aan dit mineraal inslikken, maar veel mensen krijgen niet genoeg zink. Indicaties van zink deficiëntie behoren tot onvolkomenheden van de nagels.
Dips of dwarse lijnen die dwars over de nagel heten Beau van lijnen en wijs gewoonlijk een ziekte of vitamine-deficiëntie. Diabetes, syfilis, hart-en vaatziekten, mazelen, bof en longontsteking zijn alle mogelijkheden, zoals zink deficiëntie. Deze horizontale dips in de nagels verdwijnen wanneer de nagel is uitgegroeid, zolang het tekort is gecorrigeerd of de ziekte is behandeld.
Zink tekort heeft een waslijst aan symptomen, waarvan vele te in de honderden andere ziekteprocessen vinden zijn. Zij omvatten maar zijn niet beperkt tot roos, diarree, haaruitval, de ontsteking van de nagel nagelriemen, verlies van smaak of geur, droge huid en huiduitslag. Bloedarmoede, ontstekingsdarmziekte en symptomen van PMS soms ook begeleiden zink deficiëntie. Zink deficiëntie ook van invloed op stemming, waardoor gedrags en slaapproblemen en een afname van de libido.
De beste manier te bestrijden of te voorkomen van zink deficiëntie is om te eten van voedingsmiddelen die rijk zijn in deze vitamine. Oesters, rundvlees Schenkel, Alaska krab en varkensvlees schouder hebben zeer hoge concentraties van zink. Andere voedingsmiddelen te eten bevatten ontbijtgranen verrijkt met zink, kip, varkensvlees, kreeft, gebakken bonen, cashewnoten en yoghurt.
Zink deficiëntie is omgekeerd door het nemen van een mondelinge aanvulling, verkrijgbaar bij elke apotheek. Vraag de apotheker welke merken en doseringen ze beveelt. Ook vitamine A, E en B6, evenals mineralen zoals calcium, fosfor en magnesium helpen verhogen de absorptie van zink. Een zink tekort neemt overal uit vijf dagen tot enkele weken te corrigeren, maar hangt af van de dosering. Het is belangrijk om de instructies van uw arts precies sinds het nemen van teveel resultaten zink in nadelige gezondheidsproblemen ook.
