Moedermelk heeft unieke voedings-, anti-inflammatoire en immunologische eigenschappen die uw kleintje voor zijn hele leven ten goede zal komen. Hoewel de meeste moeders genoeg melk voor hun baby's produceren kunnen, is het natuurlijk te zorgen over het hebben van een lage aanbod. Wanneer u produceren meer moedermelk natuurlijk wilt, live een gezonde levensstijl en routine borstvoeding of pompen een prioriteit maken.
Borstvoeding geven vaker
Wanneer u borstvoeding geven, het stimuleert de productie van melk in je lichaam, volgens de website vragen Dr Sears. De meer u borstvoeding geven, de meer melk zal je lichaam produceren. In plaats van te wachten voor je borsten te vol lijken voordat je voeden, voeden van uw baby toch, of gebruik een pomp om de twee uur gedurende de dag. Als u uw baby voor een dutje neergezet en hij heeft geslapen voor meer dan twee uur, wakker hem omhoog en borstvoeding-- of pomp als u niet wilt om uw slapende baby wakker te worden. Op dezelfde manier suggereert de vragen Dr Sears website dat je je baby wakker voor een extra voeding 's nachts als hij voor meer dan vier of vijf uur slaapt. Opnieuw, kunt u pomp op dit moment zo goed als u wil uw kleintje verblijf in slaap. Wanneer het lijkt alsof je borsten laag op melk zijn, voeden van uw baby hoe dan ook, omdat de beschikbare melk hoger in vet, die zal helpen hem groeien. Bent u uit de buurt van je baby overdag, gebruik een pomp gedurende 15 minuten elke drie uur, suggereert de Mayo Clinic.
Verpleegkundige langer
In plaats van beperken hoe lang je baby feeds van één borst, laat haar ene borst voltooien voordat u haar naar de andere kant overschakelt. Daarmee zal het stimuleren van de productie van vetrijke melk of hindmilk, dat is gezond voor je baby en waarin minder lactose dan foremilk, volgens de La Leche League. Als u overschakelt van borsten te snel, je lichaam zal produceren meer foremilk, die is nog goed voor je baby, maar is niet als calorie-rijk. La Leche League legt uit dat foremilk serveert een baby dorst, overwegende dat hindmilk geeft haar de calorieën die ze nodig heeft en de hoeveelheid lactose balanceert ze verbruikt.
Band met je Baby
Uitkleden voor de voeding van uw baby, dus er meer huid-op-huid contact is. Deze contactpersoon helpt je baby tijdens het voeden, zodat hij meer, volgens Dr Sears vragen verbruikt meer wakker worden. Als uw baby voedt, gebruik je vrije hand om te kalmeren en hem aanraken. Dit type binding stimuleert de melk-ejectie reflex, waardoor de melk die u uit uw klieren en in de melkkanalen produceert squeeze. De site vragen Dr Sears zegt dat u kundig voor uw melk-ejectie reflex verbeteren onmiddellijk vóór en tussen de voedingen zitten mei door het verbeelden van uw borsten produceren een ruim aanbod van melk die voedt en voldoet aan je kleintje.
Zorg voor jezelf
Wanneer u borstvoeding geven uw baby, volgen dezelfde voeding en levensstijl richtlijnen uw arts aanbevolen wanneer je zwanger, was volgens Upstate Medizinische Universität. Blijven prenatale vitamines nemen en eet een evenwichtig dieet van fruit, groenten, eiwitrijke voedingsmiddelen, volkorengranen en vetvrije melkproducten. Drink minimaal acht glazen water elke dag, maar uw cafeïnehoudende dranken aan twee kopjes per dag beperken. Vermijd alcohol. Zorg voor voldoende rust en wees niet bang om te vragen voor hulp bij huishoudelijke taken, zodat u kunt besteden meer tijd de verpleegkunde en de binding met uw baby. Als u nog steeds problemen genoeg melk produceren, praat met uw arts of een borstvoeding consultant.
