Een van de slechtste delen over "die tijd van de maand", beter bekend als uw periode, zijn intens pijnlijk uteriene krampen. Periode krampen kunnen zo slecht dat ze met je leven interfereren en je wilt verblijven gekrulde omhoog in het bed hele dag lang. Als menstruele krampen een kramp in je dag zet volg deze tips om op uw weg naar verlichting.
Neem een ontstekingsremmende pijnstiller zoals Advil of Aleve. Dit zal niet alleen verminderen de pijn, maar zij zullen ook de spieren ontspannen en kalmeren van de ontstoken baarmoeder weefsel veroorzaakt door uw krampen.
Profiteer van therapeutische warmte om te ontspannen uw menstruele krampen. U kunt gebruik maken van een traditionele verwarming pad op een laag tot gemiddeld of gaan met een meer draagbare optie zoals een warmte-wrap. Therapeutische warmte kunnen een belangrijke leven genieten tijdens de dagen wanneer uw periode krampen het ergste zijn.
Ja zeggen tegen melk. Calcium is uw beste vriend tijdens een bepaalde periode. Verbruiken zuivelproducten zoals melk en kaas wanneer u pijnlijke krampen ondervindt. Calcium staat bekend om haar rustgevende capaciteiten spier en studies hebben aangetoond dat vrouwen die voldoende hoeveelheden calcium in hun dieet krijgen veel minder ernstige menstruele krampen hebben. Hoeft geen melk handig niet? Je kunt kauwen een paar Tums om de calcium die uw lichaam nodig heeft als zuivelproducten niet beschikbaar zijn.
Vergeet niet over calcium van maatje, magnesium. Magnesium helpt het vermogen van het lichaam te absorberen en gebruiken van calcium. Het verhogen van uw inname van magnesium tijdens je cyclus zal helpen uw lichaam dat kramp rustgevende calcium aan goed gebruik zet.
Geniet van een kop warme gemberthee. Gember wordt veel gebruikt als een natuurlijke remedie voor menstruatie stoornissen van allerlei, bijzonder pijnlijke periode krampen. Brouwen een kopje gemberthee en een schijfje citroen en een theelepel honing toevoegen. Niet alleen zal het gemak van gember help uw ongemak, maar honing is een natuurlijke anti-inflammatoire en pijnlijke baarmoeder ontsteking zal verlichten.
Een benadering voor de herbeleving van intense uteriene krampen is om toepassing van natuurlijke progesteron crème op je onderbuik. De theorie achter dit is dat het hormoon oestrogeen verantwoordelijk voor de baarmoeder kramp en ongemak is. Progesteron is het hormoon in een vrouw lichaam dat tegengaat en oestrogeen in evenwicht houdt. Het toevoegen van progesteron zou afnemen, het niveau van oestrogeen in je lichaam. Natuurlijke progesteron crèmes zijn echter niet FDA geregeld en ze nog moeten wetenschappelijk bewezen zo effectief voor de verlichting van de krampen van de baarmoeder. Maar veel vrouwen zweren bij deze remedie ondanks gebrek aan klinische bewijzen van effectiviteit.
- Als uw menstruele krampen veel intenser dan normale worden of vergezeld gaan van zware bloeden, grote stolsels, koorts of braken contact u arts meteen. Moet u wellicht een ernstige medische aandoening.
