Een top-notch atleet is altijd op zoek om te verbeteren. Aangezien een placekicker over het algemeen alleen bezorgd over kickoffs en veld doelen is, uitzoeken hoe om te oefenen is vereenvoudigd, want er slechts twee fundamentele verbeteringen zijn: nauwkeurigheid en macht. Verbetering van uw placekicking afstand door slechts een paar werven kunnen het verschil tussen een gemiddelde kicker en een waardig van het spelen op het volgende niveau.
Startpositie
Perfect uw startpositie door eerste staande in de eindpositie--waar je wanneer planten en schoppen de bal bent. Vanaf daar neem drie stappen terug en twee stappen naar links of rechts, afhankelijk van welke voet u kick, om te beginnen met het beoefenen van de veld doelen. Vijf stappen terug en vijf aan de kant voor een aftrap nemen. Onthouden precies waar u moet beginnen in elk scenario maken van consistentie. Doordat de dezelfde startpositie telkens, vermindert u de kans op flubbing de kick dankzij uw spier geheugen.
Been snelheid
Het is niet de sterkste been die de bal het verst schoppen--gewoon degene met de beste techniek en de snelste snelheid van het been. Sinds force is gelijk aan massa maal versnelling-- en massa over het algemeen moeilijker is te verhogen--zal verhogen uw versnelling vertalen naar meer afstand. Weerstand banden, werken de heupflexor spieren en beenstrekkers met isometrische oefeningen. Opleiding van deze spieren, zal de snelle twitch spieren die steun van de verbetering van de snelheid en lenigheid verbeteren.
Techniek boren
Met behulp van de zak boor en hand boor verbetert uw bal-voet-contact en uw follow-through. Voor de tas boor, vinden een zachte blokkering tas of kussen en continu leg je been in de juiste positie als u het schoppen. Dit standpunt is het beurt van een 3/4 van je voet, met de enkel en de voet vergrendeld, als contact wordt gemaakt. Voor de hand boor, hebben een vriend plaatst zijn hand op heuphoogte voor de bal, aan de andere kant van je. Als de bal wordt geschopt, hij moet zijn hand weg om te voorkomen dat de bal raken hem trekken, maar u moet volgen via genoeg om bijna schoppen zijn hand.
Goede apparatuur
Schoppen schoenen moet zo strak mogelijk zonder het veroorzaken van pijn. Schoenen moeten worden knus en moet niet maken belemmering of contact met de grond alvorens contact met de bal. Vaak moet een kicker schoenen helft aan één volledige grootte kleiner is dan zijn schoenmaat krijgen schoppen om schoenen die goed passen.
