Bloedarmoede treedt op wanneer uw bloed een onvoldoende aantal rode bloedcellen heeft. Deze aandoening kan ook ontstaan als je rode bloed cellen bevatten geen genoeg van de ijzer-verrijkte eiwit hemoglobine waarmee de rode bloedcellen zuurstof uit de longen naar de rest van het lichaam te verplaatsen.
Bloedarmoede kan kortstondig of chronische en kan worden veroorzaakt door een aantal factoren. Een gezonde voeding kan genoeg om te voorkomen en zelfs behandeling van bloedarmoede.
Volgens de Mayo Clinic, kan bloedarmoede asymptomatisch wanneer het eerst ontwikkelt. De voorwaarde vordert, enkele van zijn tekens kunnen omvatten vermoeidheid en een snelle of sporadische hartslag. Andere symptomen die gepaard gaan met bloedarmoede zijn pijn op de borst, shortness van adem, duizeligheid, hoofdpijn, koude handen en voeten en bleke huid.
De Mayo Clinic verslagen bloedarmoede die wordt veroorzaakt door een ijzertekort is gemeenschappelijk, opvallend tot 2 procent van de volwassenen in de VS
Een dieet dat laag in folaat en vitamine B-12 maken ook voorwaarden rijp voor bloedarmoede te ontwikkelen. Een tekort aan deze nutriënten kan leiden tot een daling van de oprichting van rode bloedcellen.
Mensen van alle leeftijden die regelmatig eten een dieet ontbreekt in voldoende hoeveelheden ijzer- en vitaminen zijn dreigt bloedarmoede. Uw arts kan aanbevelen dieetveranderingen naast vitaminen of ijzersupplementen nemen. Vitamine C helpt het lichaam opzuigen van ijzer.
De National Institutes of Health zegt rood vlees, vooral rund of lever kan helpen bij de behandeling van bloedarmoede. Kip en varkensvlees, Turkije, vis, schaal-en schelpdieren kan ook zinvol zijn omdat ze ook goede bronnen van vitamine B12 zijn. Zuivelproducten inclusief eieren, zijn melk, yoghurt en kaas ook vol van B12.
De NIH raadt eten allerlei gedroogde vruchten zoals rozijnen samen met bananen, sinaasappels, abrikozen en perziken om de gevolgen van bloedarmoede. Andere dieet remedies voor bloedarmoede zijn donkere bladgroenten zoals spinazie, erwten en witte, rode en gebakken bonen. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan foliumzuur, een vorm van vitamine B en vitamine C.
Volgens de NIH, is ijzer toegevoegd aan brood, granen en pasta. Het etiket van de voedingswaarde-informatie op het item zal zeggen precies hoeveel ijzer bevat. Het bedrag wordt weergegeven als een percentage van de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer.
Vele types van bloedarmoede kunnen niet worden verhinderd. U kunt echter helpen vermijden-ijzertekort bloedarmoede en vitamine-deficiëntie-geïnduceerde anemias door het eten van een gezonde en gevarieerde voeding.
De Mayo Clinic meldt geen behandeling voor bloedarmoede die als gevolg van chronische ziekten ontstaat. In geval van aplastische anemie (beenmerg failure), een bloedtransfusie kan nodig zijn te verhogen van de rode bloedcel.
