De eindeloze reeks van yoga stijlen beschikbaar zijn genoeg om je hoofd draaien. Maar het belangrijkste punt om te onthouden is dat de meeste van deze stijlen van hathayoga vertakken. Hathayoga is een bredere tak van yoga dat zich op een combinatie van de geest, lichaam en geest, met een grote nadruk op yoga houdingen richt. Door de jaren heen, hebben diverse Yogi's gemaakt hun eigen gespecialiseerde methoden van hathayoga.
Houd het eenvoudig
Als u een klasse gewoon genaamd "yoga" zonder een onderscheid ziet, zal je waarschijnlijk de algemene stijl van Hatha yoga praktijk. Een Hatha yogales combineren yoga houdingen, ademhaling oefeningen en meditatie. Dit type is over het algemeen ontworpen voor u openen naar een hoger niveau van bewustzijn, soms aangeduid als het goddelijke. U kan een combinatie van gespecialiseerde stijlen binnen een van deze klassen praktijk, maar het varieert door de leraar. Tijdens uw verblijf nog en houd een pose in een algemene Hatha yogales, u zachtjes vloeien voort uit één pose naar de volgende in een klasse van Hatha Flow. Deze stijl neigt sequenties met soortgelijke poses die verbinding kunnen maken.
Sommige warmte toevoegen
Met de hete yoga stijl oefent je in hitte van ten minste 90 graden Fahrenheit met hoge luchtvochtigheid. Een hete yogales heeft over het algemeen de nadruk op de oefening zonder veel meditatie. Bikram yoga, gemaakt door yogi Bikram Choudhury, is een opvallende en populaire soort hot yoga. Het beschikt over extreem hoge voorronden van ten minste 105 F tot maar liefst 115 F. Het bevat ook een specifieke reeks van poses die Choudhury ontworpen.
Focus op formulier
Yogi B.K.S. Iyengar gemaakt zijn eigen stijl van yoga Iyengar yoga genoemd. Elke klasse Iyengar yoga richt zich op de vorm van elke pose. Deze stijl bevat wijzigingen van poses en rekwisieten zoals blokken en riemen om te helpen studenten bereiken van het juiste formulier in elke pose. De studenten Houd elke pose voor een langere periode van tijd.
Oefenen met Yoga
Power yoga verandert yoga in een fysieke training die omvat in het algemeen weinig tot geen van de ademhalingsoefeningen, meditatie en filosofie u in vele andere yoga-lessen vindt. Het richt zich op die voortvloeien uit één pose naar de volgende bieden een aërobische training en spierkracht te maken met behulp van krachtige poses. Ashtanga Vinyasa yoga was de inspiratie voor Power yoga met haar fysieke focus en snelle serie van krachtige poses. Maar dit type verschilt van Power yoga omdat het traditionele yoga filosofie omvat.
Overgang door het leven
Yogi T.K.V. Desikachar ontwikkelde Viniyoga. Dit soort yoga functies zachte sequenties van poses met ademhalingsoefeningen te doen samenvallen met elke pose. Met dit type, uw praktijk verandert op basis van uw leven stadium en leven overgangen. Bijvoorbeeld, zou u verschillend praktijk als volwassene dan als een senior.
Vijf beginselen
Yogi Swami Sivananda gemaakt een vorm van yoga die zijn discipel, Swami Vishnu devananda, verspreid. Sivananda yoga genoemd, het richt zich op vijf principes, waaronder poses, ademhaling oefeningen, ontspanning, meditatie en positief denken en een vegetarisch dieet. Het omvat 12 specifieke yoga houdingen binnen elke klasse.
