Cafeïne is's werelds meest gebruikte stimulerende middelen. Het is goedkoop, het gemakkelijk wordt verkregen en afgezien van de meest populaire bron, koffie, het is ook in veel frisdrank en thee. De gemiddelde dagelijkse inname van cafeïne in de Verenigde Staten is ongeveer 280 mg, dat is het equivalent van ongeveer één of twee kopjes koffie of drie tot vijf blikjes frisdrank, genoeg om te leiden tot een verslaving. Cafeïne ontwenningsverschijnselen kan overal variëren van mild tot slopende.
Vermoeidheid
Terugtrekking uit cafeïne kan leiden tot slaperigheid en vermoeidheid, waardoor u bereiken voor dat kopje koffie nogmaals ter compensatie van de symptomen. Gevoel in de ochtend moe en nodig dat kopje koffie om wakker te kunnen gewoon een teken van cafeïne terugtrekking. Vermoeidheid kan invloed hebben op uw vermogen bevoegde op het werk of ervoor zorgen dat je werk volledig missen. Dergelijke traagheid kan u niet in staat om noodzakelijke taken uitvoeren zoals het huiswerk of interfereren met de verantwoordelijkheden zoals de zorg voor uw kinderen maken.
Hoofdpijn
Volgens een studie door onderzoekers van de Johns Hopkins University School of Medicine veroorzaakt cafeïne terugtrekking hoofdpijn in ten minste 50 procent van de mensen. De hoofdpijn kunnen mild of ernstig zijn. Michael Kuhar, chef van de divisie van neurowetenschappen aan het Yerkes nationale Primate Research Center aan de Emory University in Atlanta, Georgia, legt uit dat hoofdpijn optreden omdat cafeïne blokkeert de receptoren in de hersenen die kunnen bloedvaten verwijden. Deze hoofdpijn wordt vaak beschreven als diffuus, geleidelijk ontwikkelen in een scherpe, kloppende pijn.
Depressie
Ontwenningsverschijnselen zoals zwaarmoedigheid, prikkelbaarheid, ontevredenheid, depressie en verminderde gevoelens van welzijn worden vaak gerapporteerd. Dergelijke symptomen kunnen mild of kunnen significant genoeg in sommige mensen te veroorzaken hen om te kunnen functioneren. Ze kunnen niet kunnen werken of zelfs het huis verlaat. Geschat wordt dat 13 procent van de mensen die lijden aan cafeïne terugtrekking deze extreme symptomen ontwikkelen.
Moeilijkheid concentreren
Cafeïne terugtrekking kan ook invloed hebben op uw vermogen om te concentreren, waardoor uw dagelijkse taken moeilijk of onmogelijk. Concentreren op werk of school een poging kan worden. Mensen hebben gemeld om meerdere dure fouten te maken op het werk, een onvermogen om te voltooien van huiswerk, doe normaal recreatieve lezing en een algemeen gevoel van saaiheid of mistheid.
Griep-achtige symptomen
De griep-achtige symptomen van misselijkheid, braken, spierpijn en stijfheid, warme en koude spreuken en een zwaar gevoel in de armen of benen zijn ook gemeld en kunnen worden verward met een andere oorzaak, zoals een virale infectie. In zeldzame gevallen kan cafeïne terugtrekking volledig worden levensgevaar.
Deskundige inzicht
Roland Griffiths, PhD, professor in de psychiatrie en neurowetenschappen aan de Johns Hopkins School of Medicine heeft gedaan analyse van 66 uit eerdere studies over de effecten van cafeïne terugtrekking. Zijn verslag, gepubliceerd in de editie van oktober 2004 van psychofarmacologie, blijkt dat het begin van de symptomen van de terugtrekking uit de cafeïne meestal binnen 12 tot 24 uur plaatsvindt en pieken van één tot twee dagen na stoppen, met een duur tussen twee tot negen dagen.