Trigger duim is een medische aandoening die is gedefinieerd door een Contractuur van pezen in de hand en de vingers die controle van de beweging van de vingers of duim naar de palm van de hand. Trigger duim wordt vaak veroorzaakt door een verdikking van de pees waardoor de vinger om geleidelijk de instellingen vastliggen in een positie die naar binnen krullen. Mensen die lijden aan reumatoïde artritis treedt dit, net als mensen die langere tijd het grijpen van voorwerpen zoals Stuurwielen of hulpmiddelen. Bepaalde oefeningen kunnen helpen verlichten deze aanscherping van de pees en verlichting.
Oefeningen
Houden van pezen, kunnen spieren en ligamenten lenige en actieve helpen voorkomen of vertragen van de voortgang van trigger duim in veel, wanneer de voorwaarde is gediagnosticeerd vroeg genoeg. Oefeningen zoals langzaam openen en sluiten van de hand, het grijpen van een tennisbal of therapeutische kleien vaak helpen verlichten de pijn en stijfheid die is gekoppeld aan de voorwaarde, en ook bijdragen tot de versterking van pezen en ligamenten.
Niet aangrijpend benaderingen
Aangezien veel gevallen van trigger duim worden veroorzaakt door constante aangrijpend bewegingen, adviseren artsen patiënten om hun gewoonten te veranderen. Geef de hand rust indien mogelijk. Leren om greep van het stuurwiel op een andere manier, of proberen met behulp van de niet-dominante hand om te helpen houden van hulpmiddelen zoals boren, zagen of andere objecten. Buig de vingers vaak om te voorkomen dat de vingers voortdurend curling naar binnen naar de palm. De hand Lig plat op een oppervlak en druk naar beneden voorzichtig te rekken en losmaken van strakke spieren, pezen en ligamenten.
Oefenen met Parafin behandelingen
Oefeningen die de spieren van de hand, zoals vinger aanraken van oefeningen, werken in combinatie met warm water of paraffine of heet kaarsvet behandelingen ook verlichting kunnen geven. Bijvoorbeeld, houdt de hand omhoog, vingers breed, alsof je het "5" symbool met je hand verdienen. Nu proberen te raken uw duim aan uw wijsvinger, uw middelvinger, ringvinger en wijsvinger op zijn beurt, ontspannen van de hand tussen elke oefening. Daarna duik je hand in een mengsel van heet kaarsvet en minerale olie. De wax of paraffine moet worden gesmolten en lichtjes gekoeld. Altijd lees instructies volgens het gebruik ervan, of bezoek een lokale massage spa in uw omgeving voor dergelijke behandelingen. Dompel de hand in snel, waardoor verschillende jassen te dekken in het algemeen de hand in plaats van het verlaten van uw hand in de hete wax voor een langere periode van tijd. Dekken de geboende hand met een doek te houden in warmte om diepe spier hulp te bieden.
