Hoe om te trainen voor het roeien

Goede opleiding voor roeien vereist dat je werk op de techniek met kracht en uithoudingsvermogen workouts combineren. Voor de beste resultaten, splitsen uw tijd in de boot met droge workouts.

Wat die u nodig hebt

  • Fietsen Shorts
  • Waterdichte jassen
  • Fietsen handschoenen
  • Waterdichte jassen
  • lichtgewicht, waterdicht sportschoenen
  • Leren om te zwemmen, of het dragen van een zwemvest. Je bent immers op het water.

  • Rij, rij, rij van uw boot. Uw handen krijgen op een boot en tijd doorbrengen op het beoefenen van de water.

  • Gebruik een roei-machine. Hoewel het niet het echte ding, is de beweging het dichtst kun je zonder eigenlijk doet het. Doe interval trainingen, variërend van de lengte en intensiteit van uw hardere intervallen terwijl interspersing ze met rusttijden of gemakkelijker intervallen.

  • Versterken van je quadriceps, schouders, rug, buik en armen door tijd doorbrengen in de sportschool of thuis gebruik van vrije gewichten.

  • Line-up van uw apparatuur en opleiding facility zodat u regelmatige toegang hebben tot trainen op uw eigen schema.

  • Samen te werken met iemand om u gemotiveerd.

  • Word lid van een club of een team die u voorziet van een opleiding regime en de juiste begeleiding.

  • Bezoek WorldRowing.com de opleiding pagina om te leren over serieuze opleidingscentra over de hele wereld.

Tips & waarschuwingen
  • Beslissen welk niveau van de opleiding u wenst, en zorg ervoor dat je echt graag de sport en zal stok mee voordat u een heleboel geld investeren.
  • Roeien kan leiden tot letsel en zelfs de dood.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te trainen voor het reinigen van de residentiële

Hoe om te trainen voor het reinigen van de residentiële

Residentiële schoonmaken is populair bij veel mensen die zich ook bezig met werk, gezin en andere verplichtingen te houden met huishoudelijke taken. Residentiële schoonmaak diensten biedt, wordt er een lucratieve en stabiele bron van inkomsten. Voord
Hoe om te trainen voor het werk capaciteit Test

Hoe om te trainen voor het werk capaciteit Test

Als het gaat om fysieke fitheid, moeten wildland brandweerlieden geslaagd voor de test. Met drie niveaus van test, zijn wildland brandweerlieden opgeleid om gelijke tred houden met de situatie van elke brand.Wat die u nodig hebtSchoenenHiking rugzakS
Hoe om te trainen voor het programmeren van PLC

Hoe om te trainen voor het programmeren van PLC

PLC-programmering is bijna allemaal visueel. De gedachte-proces voor het ontwerpen van het PLC-programma is hetzelfde als met andere programmeertalen, maar dat is waar de overeenkomsten beëindigd. Een PLC-programma is ook ladder logic, of een ladder
Hoe om te trainen voor het hydrostatisch testen op pijpen

Hoe om te trainen voor het hydrostatisch testen op pijpen

Hydrostatisch testen wordt uitgevoerd op materiaaldruk schepen zoals het houden van buizen, pijpleidingen, cilinders en pijpen. Deze tests zijn cruciaal voor het evalueren van de toestand en prestaties van de schepen. De tests worden in het algemeen
Hoe om te trainen voor het examen RETA

Hoe om te trainen voor het examen RETA

De Refrigerating Engineers en technici Association (RETA) biedt certificeringen voor verschillende niveaus van industriële bekwaamheid. De RETA kent deze certificaten na het passeren van het examen voor het certificaat in kwestie. De twee niveaus van
Hoe om te trainen voor het lopen bij 50 jaar oud

Hoe om te trainen voor het lopen bij 50 jaar oud

Running biedt uitstekende cardiovasculaire oefening die meest gezonde individuen op 50 jarige leeftijd en op kunnen uitvoeren. Of u nu een beginner bent, u bent terug te keren naar uitgevoerd na een ontslag of u wilt om meer serieus over de sport, mo
Hoe om te werken voor het ministerie van defensie

Hoe om te werken voor het ministerie van defensie

Hoe om te werken voor het ministerie van defensie. De United States Department of Defense, gecentreerd in het Pentagon, beheert alle federale initiatieven van de nationale veiligheid, alsmede het leger, Marine en luchtmacht. Terwijl het departement m
Hoe om te trainen voor een Marathon in 9 weken

Hoe om te trainen voor een Marathon in 9 weken

Hoe om te trainen voor een Marathon in 9 weken. Voordat u probeert om te trainen voor een marathon in negen weken, moet u zitten lopende 20-30 mijl per week.Wat die u nodig hebtRunning ShoesRunning sokkenOpbouwWeek 1: Uitvoeren van 10 mijl op een dag
Hoe gebruik Tweak UI voor het aanpassen van uw Computer

Hoe gebruik Tweak UI voor het aanpassen van uw Computer

Hoe gebruik Tweak UI voor het aanpassen van uw Computer. Gebruik Tweak UI, onderdeel van het pakket van Windows 95 PowerToys en meegeleverd met Windows 98, bureaubladinstellingen en pictogrammen gemakkelijk te wijzigen en te versnellen Windows door h
Hoe om te trainen voor de Royal Marines

Hoe om te trainen voor de Royal Marines

Steeds een Royal Marines Commando is het verkrijgen van toegang tot een van's werelds meest elite commando krachten, die kunnen functioneren op land, zee en lucht. U moet een hoog fitnessniveau, met bijzondere nadruk op bovenlichaam sterkte. Houd in
Hoe om te trainen voor CNC programmeren

Hoe om te trainen voor CNC programmeren

Om met succes machineonderdelen in elk type van CNC of computer numerical control machine, u moet trainen met een ervaren machinist en gewoon beginnen vanaf het begin. Door te leren van de grondbeginselen en plukken van de hersenen van een ervaren ma
Hoe om te trainen voor een fietstocht van de eeuw

Hoe om te trainen voor een fietstocht van de eeuw

Een fietstocht "century" is honderd mijl reis-meestal met veel natuurschoon en leuke kameraadschap. Om volop te genieten van het en geen brandende dijen, pijnlijke schouders en een pijnlijke kont de laatste 50 mijl, zijn hier opleiding tips om u
Hoe om te trainen voor een 5k in één maand

Hoe om te trainen voor een 5k in één maand

Uitvoeren van een 5k is RAS, dat 3.1 mijl is, de eerste stap in de richting lopen van langere afstanden en het opbouwen van betere cardiovasculaire gezondheid. Opleiding voor een 5k vereist vaak, zes tot acht weken, vooral als je een beginner bent. A
Hoe om te trainen voor Online proeflezen

Hoe om te trainen voor Online proeflezen

Proeflezen vereist een goed oog voor detail en een echt genot van lezen en corrigeren van andermans werk. Opleiding voor online proeflezen is beschikbaar via een verscheidenheid van instellingen en kunt verbeteren uw carrièrekansen. Bijvoorbeeld, hur