Voor sommige mensen is kopen dwangmatig een manier om hun stemming of om hen voelen bevoegd te helpen. De oncontroleerbare drang om geld te besteden, vaak op items die overbodig zijn, kan de spender een hoog geven wanneer zij kopen, maar uiteindelijk laat hen gevoel erger, wanneer de facturen rollen. Hier zijn een paar tips om te stoppen met het dwangmatig kopen voordat het te laat is.
Het probleem herkennen. Soms gewoon begrijpen uw impulsen te kopen dwangmatig, kunt u de drang kan overnemen. Als u ziet dat u een probleem hebben geef je jezelf de macht om te stoppen.
Denken over je aankopen voordat je koopt. Zeker niet alle impuls koopt zijn slecht; Soms zijn er grote promotionele aanbiedingen die niet moeten worden doorgegeven. Echter wees eerlijk met jezelf en vraag of je echt behoefte aan het item. Alleen wanneer u zeker weet dat je nodig hebt en een item veroorloven kan, moet u door het.
Maak een lijst van items dat u nodig hebt voordat u naar de winkel gaan, dan zich verbindt tot alleen kopen wat er op de lijst. Wanneer u een item in de winkel die u denkt dat u zou willen zien, houd het in gedachten, maar uit de kar. Na een dag of twee, kan u komen te realiseren hoeft u eigenlijk niet het item. Als u besluit dat u het item wilt, toevoegen aan uw volgende boodschappenlijst.
Onthouden winkelen wanneer je boos, eenzaam of depressief, omdat deze de neiging om de tijden die u dwangmatig in een poging winkelen zal om het stimuleren van uw humeur. Overschrijdingen alleen zal je voel me slechter op de lange termijn.
Uw credit cards en de winkel alleen met contant geld, een debitcard of een controle om te voorkomen dat geld dat je niet hoeft te vernietigen. Dit zal ook voorkomen dat u geld op winkelen televisienetwerken of uit catalogi met een credit card te bestellen.
Professionele hulp als u niet uw compulsieve winkelen verslaving onder controle. Vele counselors en zelfhulpgroepen kunnen u helpen met dit probleem.
- Winkels hou compulsieve kopers en ontwerp weergegeven om te proberen om u in te lokken. Zich bewust zijn van deze vallen kan helpen voorkomen dat u slachtoffer van hen.