Iedereen heeft de gebieden op hun lichaam dat ze het gevoel een beetje lastig zijn. Vaak voelen we ons vechten de slag om de Ardennen is een verliezen. Je kan eten goed en uitoefenen, maar u bent nog steeds vinden zichtbaar bewijs dat het vet boven je knieën gaat gewoon niet weg. Proberen sommige verschillende strategieën en wijzigen van uw eetpatroon en zie de cellulitis wegsmelten. Jij niet noodzaak sportschool verrassend genoeg, enkel vastberadenheid en focus.
Wat die u nodig hebt
- Water
- Groene thee of witlof
- Groenten en fruit
- Therapie band
- Yoga mat (optioneel)
- Journal en pen
Elke alcoholhoudende dranken vervangen door water. Vervangen van groene thee met een beetje cafeïne, voor koffie. Gebruik witloof in plaats van thee als u ondervindt kan ook ontwenningsverschijnselen. Elimineer cafeïne en alcohol voor snelle resultaten.
Lopen en lopen om een algemene gezonde routine opgericht. Doe dit elke dag als je kunt. Verbranden van calorieën en afvallen en zult u goed op uw manier aan het verliezen van vet als gevolg.
Doel trainen uw beenspieren met behulp van een band van de therapie. Op je rug liggen en plaats de band rond uw enkels. Trek de band naar beneden en maak weerstand met beide handen als je probeert te vergroot je knieën. Ongeveer twintig keer herhaal en neem een pauze. Dit opnieuw te doen. Doe dit twee keer een dag zodat u uiteindelijk een totaal van veertig reps doen in de ochtend en veertig herhalingen in de avond. U moet doen dit dagelijks om spier te bouwen.
Eet fruit in de ochtend voor het ontbijt. Salade en vlees of eiwitten eten voor de lunch. Een hete verstandig eten maar niet combineren eiwitten met koolhydraten. Eet altijd fruit zelf. Eet als voedsel samen zodat zij niet tegen elkaar in het lichaam vecht.
Hele dag water drinken en hebben een paar kopjes groene thee. Vermijd voedsel met veel chemicaliën en complexe processen. Eet schoon, lopen en lopen. Doelgroep training gebruiken en elimineren van alcohol en suiker. Bekijk je lichaam te elimineren die vervelende zakken van cellulitis boven je knieën, en ergens anders voor die kwestie.
- Als je voelt je quadriceps steeds strak en pijnlijk na een paar dagen je een goede baan doet. Rusten voor één dag, en houden voor de rest van de week gaan. Schrijf alles op wat dat jij elke dag in je dagboek van cellulitis. Noteer alles wat je voelt is werken. Dit zal u helpen bijhouden van wat u eet en maak je verantwoording af aan jezelf,
- Overleg met uw arts voordat u een dieet of oefening programma.
