Als u naar de Pilates studio voor het eerst post bent, zult u willen zorg ervoor dat je gekleed het deel. Pilates is alles over de perfecte vorm en houding, waardoor uw instructeur echt nodig heeft om uw lichaam plaatsing en de spieren aan het werk te zien--slordig T-shirts en oversized shorts moeten niet van toepassing. In plaats daarvan is kiezen vorm-fitting kleding die niet uw bereik van de beweging beperken altijd het beste, zelfs voor een complete beginner.
Onderkleding
Voor vrouwen is een ingerichte sport-BH een must voor Pilates. Terwijl u zal niet springen of actief, zal u worden contorting van je lichaam, rekken en bewegen van het woord, met name op je rug. Een traditionele beha zal metalen onderdelen die kunnen graven in je lichaam als je verplaatsen, dus op zoek naar een ondersteunende BH sans de gespen of draden hebben. Wat ondergoed, moeten zowel mannen als vrouwen kiezen voor een ras dat zetten, blijft aangezien de Pilates traditioneel vereist een heleboel been beweging en stretching.
Tops
Je instructeur wil zien van uw formulier, dus oversized T-shirts thuis moeten worden gelaten in het voordeel van de vorm-fitting tanktoppen en T's Terwijl u merken misschien dat Pilates bewegingen zijn trager dan cardio training, u zal nog steeds werken zich in het zweet--kijk voor prestaties stoffen die pit weg zweet helpen te helpen u koel te houden tijdens de les. Zorg ervoor dat uw kleding niet restrictief op enigerlei wijze, omdat u een volledige scala van beweging van je bovenlichaam moet.
Bodems
Volgens "de alles Pilates boek: de ultieme gids voor het maken van uw lichaam sterker, magerder en gezonder," de Schepper van Pilates, Joseph Pilates zelf, aanbevolen dat u zo weinig mogelijk naar de praktijk dragen. Maar dat betekent niet dat het dragen van bikini bodems aan klasse. In plaats daarvan zoekt de stretch broek vorm-fitting zoals training legging of korte broek die het been, zoals gymnast's shorts blootstellen. Op die manier ziet uw instructeur van uw lichaam uitlijning u verschillende oefeningen uit te voeren.
Schoeisel
Omdat de plaatsing van de voet en evenwicht zijn zo belangrijk in Pilates, barefoot gaat best. U krijgt een betere grip op uw mat en zal niet worden gegooid uit balans door training dik-zolen schoenen. Als je een soort van schoeisel dragen moet, ga voor yoga sokken. Ze zijn dun en hebben grepen op de bodem te helpen geven u tractie bij verschillende Pilates houdingen en oefeningen. Wanneer in twijfel, vraag uw instructeur wat ze de voorkeur aan--ze u kan geven ideeën voor comfort en functie in de klas.
