Unidirectioneel om te variëren uw indoor, cardiovasculaire training is het gebruik van verschillende fitnessapparaten. De schorsing ellipstical trainers en het loopvlak klimmers zijn twee aërobe trainingen met verschillende bewegingen, voordelen en aanpassingen. Het calorieverbruik op de twee machines hangt af van uw gewicht, hoe intens de trainingssessie en het model van de machine-- maar je calorieën te verbranden, uw hart-gezondheid te verbeteren en verhogen je uithoudingsvermogen.
Het gevoel van de motie
Wanneer u een elliptische trainer voor het eerst gebruikt, kan u worden verrast door de combinatie van bewegingen die u uitvoert. De machine simuleert langlaufen, trap klimmen en wandelen als je benen pedalen rond de vorm van een ellips duwen. Een klimmer loopvlak lijkt op een loopband dat is gesplitst in tweeën in het midden van de riem. In plaats van een bewegende band heeft de klimmer van het loopvlak twee; één voor elke voet. Je loopt iets omhoog zoals de loopvlakken verheffen om te voldoen aan uw voeten wanneer u swing je voet naar voren.
Een Impact te maken
Beide een elliptische en loopvlak klimmer positie u rechtop, dus je moet het gewicht van uw lichaam te ondersteunen zoals u oefenen. De oefeningen worden beschouwd als laag-effect, maar de elliptische trainer gebruikt minder effect dan de klimmer loopvlak. De reden hiervoor is dat je voeten til niet uit de elliptische pedalen. Zij blijven bestaan als u de pedalen rond duwen. Op het loopvlak klimmer til je je voeten als je elke stap, waardoor het effect van de oefening te nemen.
Back-Up
Meest elliptische machines kunnen worden gebruikt in een voorwaartse of achterwaartse beweging. Gevarieerd trainingsaanbod, druk op de pedalen in omgekeerde richting te vechten meer van uw bilspieren en de hamstrings. Het loopvlak klimmer kan alleen worden gebruikt in een voorwaartse beweging te wandelen. Beide machines ontwikkelen uw beenspieren met inbegrip van uw beenstrekkers en kuiten. U de weerstand aanpast en helling op een elliptische trainer te verhogen van de gespierde uitdaging. Op het loopvlak klimmer aanpassen u de snelheid, die meestal niet hoger dan 4.5 mph verder.
Uw handen opgemaakt
Een groot verschil tussen een elliptisch en een loopvlak klimmer is in het gebruik van je armen. Vele crosstrainers zijn beweegbare leuningen. U duwen en te trekken op de leuningen te versterken je biceps, triceps, Opper-rug en schouders. Dit verhoogt de voordelen van het spier-toning en calorie-verbranding van de oefening. De klimmer loopvlak heeft stationaire leuningen. U vasthouden aan de rails voor evenwicht doeleinden, zoals meestal je armen heen en weer zwaaien zodat deze overeenkomen met de beweging van je voeten.
